РАННИЕ ПОДЪЕМЫ☀️

Заходя полистать тут ленту по утрам, я очень часто вижу записи, типо «Опять он/она вскочила в 5 утра😭 как же надоело вставать в такую рань» и комментарии к ним - это зубы, регресс, полнолуние, погода и т.д.

Конечно, когда у деток режутся зубки или они болеют, то это может влиять на ранний подъем, но обычно это длится пару тройку дней и потом зубик прорезается и все встает на место. Если у вас так, то терпение и все скоро пройдет (хотя, при правильно выстроенном ритме дня, детки и при прорезывании зубов могут спать гораздо лучше). Однако, если ваш малыш вскакивает до 6-7 утра уже не первый день, а может даже не первую неделю, то причина тут явно не в зубах.

Какие могут быть причины ранних подъемов:

✏️ Условия сна. Весной световой день увеличивается, а это значит, что светать начинает рано и дети начинают вставать раньше. Также у многих отключили отопление и малыш может банально мерзнуть. А может мама на новой пижаме забыла срезать бирку и она натирает, или новые подгузники начали протекать. Такие моменты нужно проверить в первую очередь и если причина в условиях сна, то обычно проблема решается одним днем

✏️ Недогул. Вот это уже более частая причина ранних подъемов. Малыш просто не выгуливает необходимое ему время бодрствования за сутки и поэтому вскакивает в 4-5-6 утра

✏️ Пересып. Он может быть как по ночному сну так и по дневному. Ни один человек не может спать больше, чем ему необходимо и иногда регуляция сна происходит через ранние подъемы по утрам.

✏️ Перегул. Тоже довольно частая причина ранних пробуждений по утрам, которые обычно сопровождаются плачем или криком. «Побольше погуляет - подольше поспит» увы с детьми не работает

✏️ Переутомление. Иногда ребёнок по времени бодрствует именно столько, сколько нужно. Но если у ребёнка слишком активные дни и отсутствует замедление перед сном, то фоновое возбуждение как раз выстреливает в 4-5 утра вместе с выработкой адреналина.

✏️ Отстающий режим. Это когда все условия соблюдаются, но просто режим уехал назад. И как бы мама не пыталась подвинуть утро, у нее это не выходит

✏️ Зубы, погода и т.д. Как я уже писала это тоже может быть причиной ранних подъемов, но гораздо реже, чем те, что я описала выше.

Что делать?

Для начала понять в чем именно проблема и работать именно над ней. Чаще всего они идут в комплексе друг с другом. Недогул с пересыпом, перегул с переутомлением, условия сна со всем вместе.

Я могу вам помочь понять от чего у вас ранние подъемы - для этого пишите свои режимы в комментариях и я их разберу. Если вас беспокоит со сном малыша что-то другое, то тоже можете писать режимы - я подскажу в какую сторону копать.

А если вы хотите точечно поработать над проблемой, то приходите на консультацию, после которой вы максимум за неделю (а может и быстрее - это зависит от ситуации) сможете подвинуть подъем на физиологичное время и решить другие проблемы со сном🌺

Для записи на консультацию пишите в телеграмм

ссылка