Как вернуться в форму после родов?
Мамочки, с какого момента после родов начали приводить себя в порядок? Когда можно начать заниматься спортом?
За беременность набрала 28 килограмм😿
На данный момент, до изначального веса осталось скинуть 11 кг. Как думаете получится? 😅
Кто смог вернутся в изначальную дородовую форму?😊
Делитесь опытом👌🏻
Комментарии
Скинула 10 кг за 2.5 месяца вообще не напрягаясь, и без всяких физ нагрузок
Получится . У меня как в комментарии выше ,некогда было есть ,и вес вернулся и живот стал плоский 😅
Говорят молоко же может пропасть если не кушать 😅
Мне тоже порой некогда покушать, хоть и дочка в основном спит.
Я стараюсь вместе поспать с ней, вырубает конкретно😹
@chukavina.ekaterina, кушайте когда хотите ,я ела первые 3 мес много и часто,но мы жили у родителей мужа ,меня кормили ,а как переехали ,так некогда стало есть))
@chukavina.ekaterina, а еще первые месяцы дикий жор был ,а после спокойней к еде отношение стало
Ничего не делала, просто некогда есть (дефицит калорий) вес вернулся и даже меньше стал спустя мес 6. Сейчас нужно работать на качество, точнее на мышечную массу.
Набрала 21 кг за беременность
Я через пол года взялась за себя. Начала правильно питаться , заниматься спортом дома немного,минут по 30 в день. В интернете много разных упражнений можно найти не длительных и эффективных. Но очень важно питание наладить. Убрать перекусы нужно,я сама любила очень чай с печеньем или конфетами в промежутках между едой. Теперь пользуюсь конструктором завтрака ссылка и есть долго после такого завтрака не хочется. Сохранила картинки и каждое утро собираю завтрак так. Ничего придумывать не нужно. За 3 месяца ушло самое большее -7 кг. Но я продолжаю придерживаться такого образа. Вес продолжает снижаться,мой идеал -это 48 кг при росте 158см. Осталось 2 кг еще)