Девочки, кто занимается бегом. Какие плюсы, минусы? Может ли бег заменить тренировку? Когда лучше бегать- утром или вечером?
Комментарии
Надо бегать с умом, иначе коленям п@зда. Какую тренировку? Бег это кардио, силовую тренировку не заменит, но сделает более выносливой. У меня Мама бегает уже лет 15. Только по земле, не по асфальту. Рано утром. Летом часов в 5-6 утра, зимой попозже. Нужна обувь для бега, чтобы защитить стопы,ну и технику бега посмотрите на ютубе.
Не бегаю т.к. нельзя была травма голеностопа, но много что знаю о беге.
Плюс в беге: улучшает циркуляцию крови в организме т.к. это кардио нагрузка. Снижает вес. Улучшает дыхание (если при беге правильно дышать)
Минусы: если есть проблемы с позвоночником, столами (плоскостопие и т.д) увеличивает нагрузку на спину и позвоночный корсет. Также даёт большую нагрузку на суставы ног.
Прежде чем начать бегать стоит пройти обследование на стопы, на здоровье суставов, на сколиоз.
Чтобы суставы не болели, нужно бегать на эллипсоиде.
Мне помогло похудеть на 15кг (ограничение в питании, конечно, тоже)
Бегала, пока суставы болеть не начали. Сейчас перешла на ходьбу. 25 тыс шагов в день. Для меня лучше намного. Бег - кардио. Если вы хотите подкачаться, то силовые тренировки он не заменит. Если просто похудеть, то похудеете
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
История стремительных домашних родов: как всё случилось за 3 часа
Итак: история 4 родов
или руководство: как родить дома🙈
7 марта стала отходить пробка, 8 - все было спокойно ☺️ Но с 4 выделения усилились, но схваток не было. В предыдущие беременности все начиналось с отхождения вод, думала и в этот раз так будет…
В душ я на всякий случай сходила, сами схватки начались около 18 с небольшим, перерыв еще был большой между ними, да и интенсивность низкая. В 20 поняла, что точно уеду в РД, сделала сырники домашним и 21.15 стала вызывать скорую. Интервал был 7 ми...
Потерялся в школе
Не хотелось нагнетать в такой праздничный день, но история поучительная 😞
Мой сынок, Давид, сегодня пошел в первый класс. Как и многие дети волновался, красиво нарядился, стоял целый час с букетом на линейке, чтоб подарить учителю.
Родителей в школу не пускают, мы проводили своих первоклашек у крыльца и условились забрать через час. Школа рядом, мы ушли домой.
В уже созданный родительский чат начали приходить фото детей за партами, я листаю-листаю, ищу своего первоклассника, а его на фото нет...
Нет, не заменит тренировку. Но дает силы и кайф, снимает стресс.