Как бороться со стрессом из-за новостей? Срывы и переживания: советы и методы борьбы, когда заедать таблетками не выход

Как справляетесь со стрессом? Сейчас у всех стресс связанный с последними событиями, но кто-то может его переживать, а у меня уже срывы. Бессмысленно заедать его таблетками, надо научится бороться. Но как? Я только начинаю отпускать, но новости и все по новой😔