Мне легче на интервальном голодании. Завтрак и обед приличные по объёму (на завтрак яичница, зерновой хлеб с маслом, миска салата, большая кружка кофе; в перерыве перед обедом могу съесть что-то сладкое, если хочется; на обед мясо с миской салата, крупа). Потом не ужинаю. В целом, спокойно переношу его отсутствие.
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Похудеете только при дефиците калорий.
Мне легче на интервальном голодании. Завтрак и обед приличные по объёму (на завтрак яичница, зерновой хлеб с маслом, миска салата, большая кружка кофе; в перерыве перед обедом могу съесть что-то сладкое, если хочется; на обед мясо с миской салата, крупа). Потом не ужинаю. В целом, спокойно переношу его отсутствие.
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Похудеть поможет только дефицит калорий , я знаю продукт помощник в этом деле
На 5 кг за 3 недели точно получится
Пишите, расскажу
89063878184
Ксения·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий, физ нагрузки, тратить калорий больше, чем потреблять, интервальное голодание, раз в неделю разгрузочный день, массажи)
Евгения·
Мама двоих (младенец)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Кристина ·
Мама двоих (младенец)
Скиньте номер , я вам отправлю меню . Если будете придерживаться , то скинете
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
Ну и в неделю хотя бы 2 раза физические нагрузки
LisAlis··
Мама троих детей
а можно и мне🙏🙏🎂🙏? пожалуйста
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
скиньте номер в личку )
Елена·
Мама сына (7 лет), беременна (31 нед.)
Вывести лишнюю жидкость из организма, брусничным морсом например и дефицит калорий)
Анна·
Мама троих детей
https://www.instagram.com/sadovaya_fit
По ее программе худела, в среднем 4 -4,5 уходило за 4 недели