Как похудеть на 5 кг за 3 недели?
Девочки как похудеть на 5 кг за 3 недели?
Комментарии
Похудеть поможет только дефицит калорий , я знаю продукт помощник в этом деле
На 5 кг за 3 недели точно получится
Пишите, расскажу
89063878184
Дефицит калорий, физ нагрузки, тратить калорий больше, чем потреблять, интервальное голодание, раз в неделю разгрузочный день, массажи)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Скиньте номер , я вам отправлю меню . Если будете придерживаться , то скинете
Ну и в неделю хотя бы 2 раза физические нагрузки
Вывести лишнюю жидкость из организма, брусничным морсом например и дефицит калорий)
ссылка
По ее программе худела, в среднем 4 -4,5 уходило за 4 недели
Похудеете только при дефиците калорий.
Мне легче на интервальном голодании. Завтрак и обед приличные по объёму (на завтрак яичница, зерновой хлеб с маслом, миска салата, большая кружка кофе; в перерыве перед обедом могу съесть что-то сладкое, если хочется; на обед мясо с миской салата, крупа). Потом не ужинаю. В целом, спокойно переношу его отсутствие.