Гормональное расписание: когда вырабатываются ключевые гормоны
Решила поделиться и тут ♥️
На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂»
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥️
Гормональное расписание
• Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
• 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
• Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
• 07:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
• 08:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
• 10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
• 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
• с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
• 21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек(
• 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
• 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух!
Виктория·
Не соглашусь.. Уколы ботокса решают все 😄
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
37 лет ни одного укола и даже надвигающаяся межбровка не заставит меня это сделать.
Уход с подросткового возраста 👌
Но есть минус. Тело от лица отстает😄с ним надо работать и работать и работать)
Виктория··
а у меня морщины на лбу появились в 15 лет, это такой ужас. Сейчас они уже глубокие, ещё и межбровка. Теперь вот жду, как закончим гв, буду колоть. Не знаю с чем это связано, что так рано появились.
Надин··
Не делала ни одного укола ботокса !
Надин··
Уколола первый раз позавчера био ! И все ! И губы ! Только питание и домашний хороший уход !
Виктория··
тогда это вообще супер. Иметь такое красивое лицо без единого укола 👍
Виктория··
подскажите пожалуйста, какими средствами ухаживаете?
Надин··
@vika_92, у меня кожа склонна к сухости была ! Подбирала уход долго ! Меняю
Переодически ! Сейчас нашла то , от чего мне сейчас хорошо ! Это индивидуально ! Самое главное регулярность ! Крема , сыворотки ! Делаю
Дома маски обычные тканевые ! Не загораю лицом никогда ! Всегда с защитой ! Когда вижу , как молодые и не только девочки загорают лицом на пляжу или в солярии ашь сердце сжимается !витамины и питание очень важны ! И на постоянной основе принимать омега 3 !
Надин··
@vika_92, вот попробовала увлажнить кожу! Отзывы супер ! Пока 3 день ещё не знаю результата ! Но отзывы были супер !
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@vika_92 ничего себе. Может вопрос еще и изнутри? Или мимика такая активная. В морщины я не углублялась подробно. У самой уход основное, плюс питание. С детства газировки и тп не употребляю. Фаст-фуд редкость. Алкоголь лет 10 крайне редко, не курю тоже лет 15. Сейчас спф обязательно.
Виктория··
Мне просто надо найти хорошего косметолога, чтобы подобрали уход, кожа жирная и имеется акне 😭
Сейчас стала пользоваться корейской косметикой, покупала в Мармеладе "Корейская шкатулка" кажется так называется, может быть покупали там что-то, надеюсь у них не подделка. Мажу лицо кремом, да, оно потом мягче становится, но не на долго. А после родов вообще осталось немного пигментных пятен... 😵💫 А Омега 3 можно при ГВ?
Виктория··
Алкоголь вообще не употребляю, и не курю. Проблемы с ЖКТ имеются, с детства гастрит, А с 20 лет язва 12п кишки. Да, конечно грешу сладким. Фаст-фуд тоже не ем из-за желудка, боюсь плохо будет, ни колу, ни фанту, ни лимонады, ничего такого не пью. Видимо, надо исключать сладкое
Надин··
@vika_92, вот вам даже стоит подобрать уход у специалиста ! Для вашего типа кожи ! Омегу при ГВ можно и нужно ! Очень редко ( прям единичные случаи ) когда были реакции !
Виктория··
а какую вы пьете? А то её очень много, чтобы хорошая была.
Надин··
@vika_92, посмотрите фильм Сахар ! Пейте больше жидкости ( воду )
Добавляйте клетчатку ( овощи в каждый прием ! )
Надин··
@vika_92, рекомендую не аптеку ! NOW хорошая
Виктория··
А где можно приобрести эту фирму?
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@vika_92 у меня тоже с ЖКТ с 6 лет.и много с чем ещё, как знаешь на лицо норм, а внутри как стара бабушка🤣 Не думаю что дело только в сладком. Кожа сложный орган и многое влияет. Я в целом не против уколов, но по реальной необходимости, а ни как девчонки начинают рано рано колоть везде и всюду. Плюс 3 ребёнка и стресс. Стресс наша главная беда (
Надин··
да вообще беременность для организма это не оздоровление 😅
Надин··
факторов много ! Но питание и образ жизни , как не крути , важен ! Сон ! ✅
Надин··
@vika_92, вайлдберис
Виктория··
спасибо, посмотрю)
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
не знаю кто такую чушь вообще придумал)
Чисто Кристина··
Мама троих детей
Тут скоре деньги мужа решают всё 🤣
)··
Мама дочки (5 лет)
а какой спф используете?
Александра··
Мама двоих (младенец)
порекомендуйте омега 3, пожалуйста
Людмила··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@yu.li.a сейчас Кора
Надин··
@krissergeevnaa, господи ! Девочки ) сколько в вас яда и завести ). Поверьте я сама отлично зарабатываю и деньги мужа тоже люблю ! Чего и вам желаю 🙃👍🏽
Чисто Кристина··
Мама троих детей
вы работаете женой своего мужа ??? 😉
Надин··
@krissergeevnaa, я работаю нутрициологом и 5 лет делаю женщин красивыми и спортивными! Так что не судите по картинке людей , которых вы не знаете ! И будьте добрее ! Тогда мир станет капельку лучше !
Чисто Кристина··
Мама троих детей
да уж . Нутрицрлоги на каждом шагу .
Надин··
@krissergeevnaa, как и юристы , экономисты , бизнесмены и просто разнорабочие )
Надин··
@no.name.love, я его меняю ! Сейчас Babor и медипилл подобрала косметолог Розали! Но я думаю тут главное подобрать свое ! У Меня нормальная кожа , склонная к сухости -могу только для этого типа кожи показать суперские средства ! Не дорогие ! Кстати
Надин··
@no.name.love, паот просто супер перед нанесением тона и после очищения лица ! Умывалки эти обожаю ! Медипилл умывает до скрипа ! Гений увлажнения просто то , что я покупаю всегда !
Надин··
@no.name.love, всё цены на продукты не дорогие прям !
Надин··
@no.name.love, этот тоник отшелушивающий просто должен быть у каждой с таким типом кожи
_Миланова_·
Проходила не один марафон у Нади и видела пару раз в живую! Выглядит покруче 20 - ти леток! Проще сидеть и оскорблять человека!!! И не понимать сколько стоит трудов за этой фигурой и лицом!
Надин··
Спасибо 🥹🙏я не претендую на мисс красавицу , но и такого говна в свой адрес удивлена услышать 😅