Болит спина сбоку: что делать, если потянул мышцу или продуло? Чем мазать, лечение в домашних условиях?

Девочки у мужа или протянуло спину или мышцу потянул болит спина сбоку. Чем лучше мазать? Или что вообще делать? В больницу он не сильно хочет идти