После Рамадана сложно собраться: сонливость, аппетит, как взять себя в руки и успевать намаз?

После рамадана не могу собраться и взять себя в руки постоянно хочу спать 😭 могу проспать намаз очень тяжело встаю ещё и в садик опаздываю ⏰ ещё аппетит бешеный поднялся я поправилась 😩😩😩 как взять себя в руки 😣