Как рассчитать КБЖУ для похудения: сколько углеводов, белков и жиров нужно в день?
Подскажите вот я в счетчике калорий рассчитала, на сколько мне нужно в день кушать, чтобы был дефицит и я худела
А как посчитать сколько можно в день углеводов, белка и Жиров в граммах?
Юлия·
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
Процентное соотношение рекомендованное 45%угл, 30%жир, 25%угл (+-5%), не зависит от кол-ва калорий
Юлия··
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
Ксения 🌸··
Мама дочки (1 год)
@yuliya9913, понятно, спасибо 😊
Ксения 🌸··
Мама дочки (1 год)
@yuliya9913, а то я смотрю у меня в граммах написано 45 углеводов, думала все на этом😂