Интервальное голодание и спорт

Дамы, кто-нибудь сидит на интервальном голодании И занимается спортом?
Выбрала для себя жесткий график 20/4 (не первый мой заход, пробовала по-разному), ем в основном с 13 до 17
Как лучше воткнуть сюда спорт? Заниматься несколько раз в неделю по пару часов или каждое утро по 10-15 минут?

Поделитесь своими результатами для мотивации 😁 #первыйпост