p.ireya
irakalashnikova16
p.ireya·Мама сына (3 года)

Интервальное голодание и спорт

Дамы, кто-нибудь сидит на интервальном голодании И занимается спортом?

Выбрала для себя жесткий график 20/4 (не первый мой заход, пробовала по-разному), ем в основном с 13 до 17

Как лучше воткнуть сюда спорт? Заниматься несколько раз в неделю по пару часов или каждое утро по 10-15 минут?

Поделитесь своими результатами для мотивации 😁 #первыйпост

12.05.2023
1

Комментарии

vika.mom.ru
Вероника·Мама сына (4 года)

Занимаюсь либо вечером

Или до обеда спортом

21.09.2023 Нравится Ответить
siwirina
Ирина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

Живу 18/6, считаю кбжу

Спорт понедельник/четверг 20:00-21:00

-13 кг

12.05.2023 Нравится Ответить
siwirina
Ирина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@are8era самое эффективное снижение было на 700-900, сейчас 1000 +-

12.05.2023 Нравится Ответить
are8era
·Мама сына (5 лет)

@mammammia это же очень мало, как вы себя чувствовали?

12.05.2023 Нравится Ответить
siwirina
Ирина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@are8era прекрасно. Когда по бжу норм, то и сил хватает на всё))

12.05.2023 Нравится Ответить
are8era
·Мама сына (5 лет)

Жёстко вы 20/4 (

12.05.2023 Нравится Ответить
irakalashnikova16
p.ireya·Мама сына (3 года)

По началу было) потом привыкаешь и по вечерам даже есть не хочется

Тяжелее всего утром до дневного сна удержаться

12.05.2023 Нравится Ответить