Сбитый режим сна: встаю рано - нет сил, поздно - не сплю. Что делать, как наладить?

У меня также часто бывает, когда режим убит.

Я делаю так: дня три придется мучиться, чтоб наладить его. Желательно в эти дни не быть дома, на весь день идти гулять, в ТЦ или куда-то ещё потому что дома вырубает конкретно , рано вставать и ложиться пораньше, но пораньше у меня не выходит, но в общем хотя бы не в 2-3 ночи. Чтоб без мучений наладить нужны снотворные

Забить? 🤔 Один хрен родишь и будет другой режим

Ты Стаса в сад не водишь?

Мне вставать сложно, но я в целом поспать люблю.

Но в сад Эмму везу - раза 3 в неделю. Встаю в 7. Очень тяжело. Но потом возвращаюсь и досыпаю часа полтора😂

И норм до вечера, в 23.30-00 засыпаю.

А в выходной сплю максимум до 10, чтобы не куковать до ночи.

Найди с утра золотую середину, вставай и не в 7, но и чтобы не до 11.30)))

У меня тоже непонятно что было переж роддомом, спала и спала) Родила и всё само восстановилось, потому что уже не я рулю🤣 Сейчас и кушать по часам приходится