Меня так впечатлило задание от психотерапевта (я занимаюсь, чтобы отпустить своего умершего отца и суметь жить дальше без него). Так вот. Задание: "Закрой глаза и представь дверь в свою детскую комнату, если её не было, то представь комнату, где ты спала, отдыхала, делала домашнее задание. Представь как ты тихонечко заходишь, садишься рядом с собой-ребёнком и говоришь ласково всё, что так важно было услышать тебе тогда от какого-то значимого в твоей жизни взрослого"...
Звучит странно, да? Но на самом деле это не так. Потому что ты сама и есть теперь тот самый взрослый, в котором ты так остро нуждалась и которого тебе не хватало!💔🔥
У меня было счастливое детство, но все равно слёзы полились, а на душе после этого монолога стало светло.♥️
А что бы Вы сказали? Попробуйте эту практику осмысленно, вдумываясь, она реально работает.👆
Лучший комментарий
Интересно, я как будто каменная , а может нам привязывают эти детские травмы итд?! Не задумывались? Ведь у каждого есть что вспомнить особенно плохое 🙆, у меня было ужасное детство , но сейчас оборачиваясь назад мне нечего себе маленькой сказать, я как будто и не нуждалась в ком то , я всегда общалась с Богом с детства , хотя нас никто не учил что есть Бог итд
На счёт привязывания отчасти соглашусь, но в целом если это не всякие коучи, псевдопсихологи и иже с ними, а врач, получивший профессиональное образование, который ещё и постоянно учится, то он таким не шутит! Именно поэтому я не признаю всяких шарлатанов в этой сфере, потому что внедряться в человеческие головы - это очень сложный и ответственный процесс.
На счёт Вашей ситуации: у детской психики есть очень мощная способность - "затирать травмы", и взрослые люди часто даже не помнят деталей и особо травмировавших их событий. А если Вы ещё и в Бога верили с детства, то это не малая поддержка для маленькой девочки.👍
Комментарии
Я себя маленькую во сне видела. Я еще удивилась. Это же Я в детстве маленькая. Мое любимое синее платье на мне маленькой было. Мы посмотрели друг на друга. Я обняла ее. И проснулась на душе было так тепло.
Больно должно быть, но грусть должна быть светлая, не разрушающая.
Я тоже делала эту практику и прям от души рыдала. Прям так жалко стало себя
на гештальт терапии я пришла прорабатывать отца. напротив поставили стул и нужно было представить что там сидит мой отец, и мне нужно было заговорить с ним, сказать ему все, что я думаю. и я не могла начать разговор наверное минут 10.
потом как начала говорить полились слезы. оказывается у меня было много обид на него и из-за этого при воспоминании о нем, я сразу плакала. после этого, нужно было представить, что я сижу на этом стуле, а я это отец, и теперь нужно было говорить, что он сказал бы мне. то есть поменяться местами. и тоже слезы лились.
нереальная практика, после того, как проговариваешь обиды вслух, становится легче. и сейчас уже не так больно вспоминать о нем. но еще есть над чем проработаться
Да, про такую практику "стула" тоже слышала.
У меня с папой были замечательные отношения: я ему постоянно говорила о своей любви, проявляла заботу от сердца, и он тоже с лихвой. Мы очень много шутили, смеялись и много говорили о серьёзном. Он был самым любимым человеком для меня в этом бренном Мире, и с его утратой я потеряла опору.
@anelin, желаю вам пройти этот путь проработок как можно мягче для вас, и обрести опору в самой себе🙏
У меня есть на эту тему шикарная медитация, стоит 10тыс. Именно встреча с собой маленькой🫶🏻
Медитации тоже иногда применяю, но ещё не постоянно.
Просто прочла ваш пост, представила себя маленькую и плачу 😩 ком в горле
Это плачет наш "маленький ребенок" внутри. Сделайте эту практику, когда будете готовы, она хорошо вносит свет в нас взрослых.
А у меня как будто травма не из детства а из взрослой жизни, в детстве я кажется счастливее была чем сейчас. Мне хочется чтобы сейчас кто-то пришёл и успокоил но такого человека нет
Станьте для себя сейчас таким человеком! Напишите на листе бумаги все свои достижения, маленькие и большие победы, добрые дела, ситуации, в которых Вы повели себя достойно и благородно. И от души порадуйтесь за себя, поблагодарите! Оглянитесь назад, осознайте как много уже сделано для себя и своего ребенка как минимум.
А если представляется, но выходит, что захожу не я, а моя мама, и она меня обнимает как и в жизни и говорит, что любит - то у меня нет детский травм? Слез нет, ощущение уюта и тепла. И почему-то это все получается в комнате моего ребенка, а не там, где я жила в детстве..
И опять захотелось стать маленькой и к маме
@fyy, Интересный у Вас сюжет получается. С мамой Вы точно близки👍
Когда я это представила, мне захотелось плакать. Почему интересно? У меня не было тяжелого детства. Но при этом я не хочу туда возвращаться. Мне нравится нынешнее мое состояние.
Пока пишу, понимаю, что той девочке не хватало отца. Она этого не понимала.
Не понимала до 30 лет.
Все , пошла реветь
Осознать, поплакать, выпустить эмоции - это уже шаг.
Да техника работает, тоже на прошлой неделе проработала с психологом, я была маленькой пряталась за мебелью и уже взрослая я подошла и говорила ей что все пройдет, они этого не стоят (в это время мои родители ссорились), все будет хорошо и та маленькая я заснула у меня на руках. После сеанса действительно было легче, но нужно еще проработать
Да я давно ее делала и делаю иногда теперь. Когда мне подростку не хватало общения с родителями. Я представляла в своей голове, все разговоры и советы...как будто бы оно было.
Девушка а можете посоветовать своего психотерапевта, у меня та же проблема прошло уже 5 лет как папа умер, не могу отпустить частно снится все время думаю, много плачу каждвй раз когда вспоминаю, тяжело
Я Вас очень понимаю.
Моя доктор из России, один сеанс стоит 10 000 российских рублей, к ней очередь большая. Если Вас цена устраивает, я уточню у неё могу ли поделиться контактом.
я вас очень понимаю. тоже было так когда отца уже не стало. я была на одной консультации и там у меня была гештальт терапия, после нее мне стало полегче. а так конечно, нужно быть в терапии на долгосрочной основе.
поделюсь психологом, если вы в поисках
ссылка
Интересно, у меня это не вызывает эмоций, кажется обманом себя в какой то степени. не претендую на истину
Инструменты терапии зачастую и есть игра с нашими фантазиями и мыслями, но они помогают разрешить себе думать о том, о чём не думается.
Интересно, я как будто каменная , а может нам привязывают эти детские травмы итд?! Не задумывались? Ведь у каждого есть что вспомнить особенно плохое 🙆, у меня было ужасное детство , но сейчас оборачиваясь назад мне нечего себе маленькой сказать, я как будто и не нуждалась в ком то , я всегда общалась с Богом с детства , хотя нас никто не учил что есть Бог итд
@kapitan_zaichikov, И это тоже. Либо блок очень силён.
@anelin, блин если честно я детально помню все что было у меня в детстве , лет в 18, когда я только уехала учиться в другой город я еще со слезами вспоминала и переживала , а сейчас все плохо потому что вера в Бога угасает , сердце черствое стало , я думаю это на меня так замужество повлияло очень сильно
@qwertygirl, Может стоит тогда вернуться к Богу, если с ним на душе было спокойнее? Я не агитирую ни в коем случае, конечно.
Я делала подобное- медитацию без представления себя в детстве было предложено представить первое, что придёт на ум, и мне вспомнился мой покойный Папа, собственно было все спонтанно, я поплакала и отпустила его) сама от себя не ожидала, но стало очень легко.
@kapitan_zaichikov, Я понимаю, что я два года уже в этом. И доктор говорит, что это уже не норм.
@anelin попробуйте не ковырять себя, за то что что-то неуспели сказать, сделать и пр. Прям на могиле или внутри себя все расскажите и объясните. А если взращивать вину и/или обиду внутри она так и будет "жрать" изнутри , а выхода то нет из такого сценария. Поэтому только в голове разговаривать и отпускать...
Моей мамы не стало 5 месяцев назад. Если я начинаю загоняться(не сказала, не успела, а могло быть так, вот этак или то-то и то-то)...то все слезы.
@salamandra-bla-bla, На самом деле наоборот с папой у меня нет такого чувства: я постоянно говорила о своей любви, как и он, мы очень много шутили, смеялись и много говорили о серьёзном. И мой дочерний долг перед ним, когда он болел, я исполнила с лихвой от первого дня до последнего.
Просто он был самым любимым человеком для меня на этой Земле, и с его утратой я очень сильно просела эмоционально. Вот с этим сейчас и работаю.
Вашей мамы не стало так недавно... Мои соболезнования...🙏
а я бабушку сразу представила, она меня от мамы защищала всегда , тоже был сеанс. я тоже плакала. но сработало это только на короткое время .
Конечно, терапия и запрос на неё у каждого разные. Какие-то открытия во внутреннем "я" мы делаем быстро, а какие-то долго не можем уместить в своей голове.
Это называется встреча с внутренним ребенком. Ещё можно нарисовать образ который приходит.
Интересная практика. Что-то давно очень практиковала, вот только наоборот нужно было представить, что я взрослая Гульшат в комнате (меня так зовут) и заходит маленькая Гульшат. Когда заходила маленькая я из детства, мне было лет двух с большим бантом, в белом платье, села на колени к себе уже взрослой, и мы обнялись и рыдали. Я успокаивала себя маленькую, проговаривала - всё у тебя будет хорошо, чуть-чуть потерпи🥹🥹
Действительно, всё у меня хорошо 🙏
У меня слёзы невернулись на глаза от Вашего комментария.🙏
Почему у меня не работает. Я никак не могу представить себя маленькую. Может я до сих ор себя такой чувствую. Не повзрослела
Какое то дежавю, вроде читала такой же пост здесь недавно
Может быть. Методика не новая, но работает со всеми поколениями.
А у меня проблема, нет связи с внутренним ребенком, тоже надо попробовать
Попробуйте. Почти все наши травмы из детства, как гласит известная фраза.
@anelin да❤️ классное осознание, что я сама могу долюбить своего внутреннего ребенка🥰
@soulfire, Ох, какая Вы - молодец! Это и есть цель данного упражнения.👏
Посидела, представила. Сказать нечего, слез нет. Может я камень 🤧
Тоже самое, сказать нечего самой себе😅 думала думала и не придумала даже. Может, действительно, нет травм, и всё у нас оказывается хорошо) а всё остальное мы придумываем 🤔
Спасибо родителям) я росла без отца, но счастливая видимо как слон 😂
С первого раза может не получиться. Мне доктор говорила, что это сложный разговор со своим внутренним ребёнком, к нему надо подготовиться.
Я делала. Только с проводником. Эта практика называется работа с внутренним ребенком
Многие советуют с нее начинать
@anelin, целитель, Энергопрактик. Тот кто вас чистит и лечит.
Я брала чистку энергетическую и некоторые медитации делали
Что я поняла. Эта то что с кем то легче в медитацию войти. Плюс они контролируют процесс, все ли правильно идёт
Хорошая практика, работает уже более 25 лет, практиковали её давно , ещё в 90 годах.
Значит проверенная временем. И да, она реально работает.
Читаю и представила эту картинку в голове. И прям так плакать захотелось, много что хочется сказать но ком в горле и слова не идут
Это сложно, я согласна. Но когда сможете, такой свет внутри появляется, что оно того стоит.
Читаю и представила эту картинку в голове. И прям так плакать захотелось, много что хочется сказать но ком в горле и слова не идут