Лучший комментарий
Комментарии
Если ЕР, то первые 2 месяца не стоит
Далее исходя из своих ощущений вы можете начать тренироваться
Где находите тренировки ? Хочется чтобы поэтапно было ,в ютубе все в разброс приходится фильтровать что тебе подходит ,а что нет 🙈
Я их не ищу )) тренируюсь исходя из потребностей, настроения, сил и т.д.
Если вы новичок, лучше проконсультироваться со специалистом, очень много воды в интернете 🤷♀️ псевдокоучи, которые обещают идеальную фигуру без диет и нагрузок
Тренировка составляется индивидуально под каждого клиента, если нет примерного понимания процесса, самой разобраться будет сложно)) это нарабатывается с опытом
Со временем вы сами начнете понимать какие упражнения дают лучший отклик, какие углы помогают вам прочувствовать лучше мышцы и т.д. ))
Скажите, пожалуйста, вы составляете питание и тренировки?
Если да, то какие условия?
Я родила 4 недели назад, можно ли мне уже начать делать легкие упражнения?