Запор: как бороться без свечей? Советы и методы облегчения стула при запоре, личный опыт

Я пыталась до последнего продуктами справляться, все же начала дюфалак пить🫠

Любые сухофрукты помогают справиться с этим недугом(курага, инжир, финики, чернослив). Ещё классно помогает закваска.

После родов спасалась фитомуциолом, он не вызывает привыкания и разрешен при беременности и лактации.

Каждый свой день начинаю со стакана горячей воды с лимоном уже несколько лет. Стараюсь есть много овощей. За период🤰🏻не было проблем со стулом, хожу аж два раза в день 😅

От молотого кофе с молоком, очень часто сразу тянет в туалет 😅

Ем чернослив 🥲