Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Лейсан
Лейсан
Мама дочки (3 года), беременна (25 нед.)

Какие упражнения делать в третьем триместре беременности?

Впереди третий триместр, очень хочу подключить лёгкие физ.нагрузки в виде упражнений.

Кто где занимался? Какие то видео любимые на ютубе может у вас есть тд…?

Хочу именно 🏠 дома

11
упражнения при беременностилфк для беременныхфизкультура для беременных

Комментарии

garaeva1

Анастасия

В ожидании первенца

Я занимаюсь дома. В основном растяжкой, но есть и легкие упражнения на спину и ноги (махи всевозможные, как вариант). Выпады делаю, приседания, но насчет них нужно индивидуально рассматривать, мне кажется. В моей жизни спорт был и до беременности, врач разрешила.

garaeva1

Анастасия

В ожидании первенца

@ulua19986 нельзя, ни в коем случае. Вообще желательно исключить все упражнения, в которых напрягаются мышцы живота(

ulua19986

Юлия

вот очень плохо у меня блин ляжки поправились сильно и руки вот что с ними делать 🫣

garaeva1

Анастасия

В ожидании первенца

это могут быть даже просто гормоны) У меня целлюлит, например, проявился, хотя никогда раньше не было. Упражнения на ягодицы делаю постоянно, но он не уходит. Ничего не поделаешь, это пролактин - гормон беременности так влияет... Родим и все нормализуется)

Делайте махи ногами, подключите растяжку на ноги. Хоть немного, но картина станет лучше)

mama_kopushi

Veronica

Мама двоих (1 год, 3 года)

у Оли онлайн занимаюсь, тоже удобно, что дома) https://instagram.com/olya_yogam

ulua19986

Юлия

Здравствуйте ссылка почему то не открывается

mama_kopushi

Veronica

Мама двоих (1 год, 3 года)

отредактировала