Как справиться с послеродовой депрессией?
Девочки, как вы справляетесь с послеродовой депрессией?
Комментарии
Кроме психологической помощи важно позаботиться о своем здоровье. Сильная депрессия признак скрытых дефицитов в организме
Танцы были спасением, все остальное не помогла т.к оставалась с мыслями один на один, а танцы полностью отключали мою голову
Только психолог помог. Мы даже с мужем разошлись на фоне моей депрессии , я сама себя не выносила
@szhech, первые месяца 5 были адом, я считала себя ужасной!! ( я могла накричать, могла грубо положить дочку!) а потом дико плакать и думать о смерти… Потом непонимание родственников ( мол а что такого!? Это ребенок) и да, я одна 24-7 и дочь Мега беспокойная! Все далеко от нас) но советов надавали море, что я сделала вывод, что я психичка конченая 😒🤷♀️ пропила магний) сейчас нам 8 , но до сих пор нету спокойствия во мне , где то но проявляется то агрессия, то крик 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ муж поддерживает, говорит мол забей ! Все хорошо 🥲
@shirshova84, жаль что муж думает , что все нормально. Вы поговорите без наездов , расскажите что вам нужна помощь
А еще мне нравится наш режим . Может и вас спасет.
Муж дома с 20:00 до 9:30 и это время я не мама. Я могу уйти, могу лежать ничего не делать, могу с ними играть- но Могу, а не должна. Могу готовить или спать .
Все что угодно!
А все что с мелким все на нем.
А потом он уходит на работу и я мама . Все на мне.
Побольше отдыхайте, вы себя сами накоучиваете. И даже когда ходите куда то, все равно думаете как они там . Отправьте маму с ребенком погулять, сами займитесь чем нибудь. Вечером примите ванну. Найдите кого нить рядом примерно вашего возраста, и гуляйте вместе
Общение и компания . Муж! Я рассказала ему отсылаем состоянии. Друзья так же поделилась . Гости, мы к ним, они к нам. На неделе с другими мамами гуляли. Так же гости. Ну и дела. Займите себя - и некогда будет депресовать
Помогали выволозки без ребенка .
@ekaterina_shilkina ну ещё наверное, у каждого это свой возраст
Я ещё вспомнила, что как раз в вашем возрасте мы впервые поехали в Баден-Баден. Для меня это была настоящая перезагрузка. Там на втором этаже есть удобные большие диваны. Можно оставлять с папой буквально на 20 минут и возвращаться отдыхать вместе с малышом))
@mama_proger это впервые вы на два дня оставили? Мне вот интересно когда у нас уже будет такой период..)
Психотерапевт 👌🏽 лучшее решение любых проблем, которые мешают жить
Не получалось справляться, жила в депрессии больше года. Потом получше стало когда ребенок орать все время перестал
Хотя бы пару часов в неделю оставляйте ребенка мужу и сходите одна в магазин/ маникюр/ да хотя бы во двор дома
@ilyina Я слушала лекцию про тревожность от психолога. Отрезвляет.и психолог замечательный.
@ilyina мама терапия в инсте. Лекция платная. Есть еще бесплатный эфир про декрет если полистать там. Да и много чего еще мамского. и просто для жизни Чтото в ней есть такое. Плюс юмор. Любила ее слушать/ читать в декрете.
Читаю, гуляю во дворе, когда дети спят. Раз в 3 недели прошусь у мужа выйти в свет ненадолго одной 😃 с подругами
Не могу ни читать, ни смотреть сериал. Понимаю, что только начнёшь читать/смотреть, ребёнок раскапризничается, придётся все бросать, короче ну его нафиг
Выходите на улицу почаще, гуляйте там где не были, смените обстановку.
Выход на улицу это стресс, выходим только на сон, если ребёнок проснулся, то начинает орать, бегом бежим домой, вот гуляю в напряжении
@ilyina так же было. Пересадила в прогулку и жизнь наладилась.
@irinaf у нас наоборот в прогулке хуже стало, в люльке было лучше
@ilyina мы сначала ругались тоже, но потом она осознала и сейчас молчит😄
Ознакомьтесь с этой статьей ссылка