Как быстро похудеть: диеты и интервальное голодание, делимся опытом! Какие способы эффективны?

На интервальном голодании сидела,но организму было сложно. Перешла на правильное питание и легкий спорт (на велике могу прокатиться,хожу пешком в основном). За 3 месяца ушло 7 кг. Рецепты разные на неделю прям расписываю. Удобно,домашние тоже перешли со мной вместе,потому что вкусно. https://t.me/sozh_radograd/313 вот тут рецепты подсматриваю и вообще информацию полезную. Это,оказалось,самый легкий способ похудеть,а то на этих диетах я сходила с ума. А тут ем вкусно и при этом худею,а еще классно,что на перекусы не тянет.

Дефицит калорий, исключите сладкое и мучное. Спорт, ходьба, сон

Пп и 10 т шагов полное исключение сахара и мучного.

Эх самой интересно