начила я это из-за того что постоянно были головные боли, утром стоило проснуться кровь из носа, давление 150/90 . мне сделали МРТ. ничего не обнаружили, и вот врач поставила такую диету, Шаги не были связаны с тем что-бы похудеть. за детьми в школу садик ходила, потом обратно, потом много гуляли с детьми,наверное еще был пинок (мой развод) вот так вот.

мне во Франции мой Врач сказала, послед питание в 16:00 и первое питание утром в 07:00 это получалось 15 часов не есть. в течении дня 2 раза средней порции. 3 перекуса . и 3 порция в 16:00 плотно поесть, сколько хочется, исключить полностью Глютен,Сладкое,Газировки. и вот 2 месяца. минус 11кг было, но во время ИГ. я еще пила очень много воды с лимоном, делала в день утром и вечером зарядки, и ходила в день наверное 15тыс 18тыс шагов.

И как правильно пить воду

Мне так никто и не ответил

Тоже интересно