Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Нет долгого сна днём у ребенка. 4-5 раз по 30-40 минут. А значит, нет дневного сна у меня. Всё, застрелите меня.
Девочки у кого нить детки есть которые не умеют переходить в цикл сна после 40 минутного сна?? Именно ночью??просыпаются каждые 40 мин или через час ночью?
Мамс, как продлеваете сны своим малышам? Гв, укачивания всякие мимо) но цикл 40 минут сна прошел и мелкая глаза открыла)
В общем вопрос с засыпанием у нас решился, стали засыпать хорошо🙏🏻нооо... появилась другая проблема, после засыпания просыпаемся через 40 минут. Как по будильнику!!! Интернет подсказал, что столько длится цикл сна у ребёнка и при переходе в другой цикл, более чувствительный ребёнок просыпается. Короче, мой сын тот самый "чувствительный". После долгих укачиваний, если повезет, мой ребёнок засыпает и спит уже всю ночь, с перерывами, как минимум, на два кормления. Но вот эти 40 минут, а потом укачивания...в общем всю ночь, как на иголках,сил нет😩Интересно, кто с этим сталкивался? Как боролись? Или просто пережить надо?
Наталия·Мама сына-младенца
У нас так было с вашего возраста и до 5 мес) тоже психовала сначала, потом привыкла конечно)
·Ответить