Стыдно смотреть порно и совершать намаз: как побороть зависимость и начать молиться? Помогите советом!

Мне стыдно ,, пожалуйста помогите , хочу совершать намаз. Но бывает что смотрю порно😭 не каждый день . Но бывает.зависимость что ли. Не закидывайте только камнями 🥲 как с этим боротся. Это ш….н как с ним боротся