Болит спина на 22 неделе

Мне помогает подушка для беременных, в ней сплю, скачала приложение мамагеря, там йога для беременных и хожу 1-2 раза в неделю на аквайогу в бассейн ( кстати, тренер одна и та же), чередую положения, то стоя, то лёжа, сидеть сложно, ребра все щимит и как раз со срока как у вас или чуть раньше это началось. В декрете стало терпимее за счёт возможности отдыхать, делать йогу, ходить в бассейн, а до декрета хоть плачь было.

Ходите на йогу для беременных, у меня спина с 9 недели болит очень , помогает

Можно на ютубе посмотреть ролики йоги или растяжки для беременных по 15-20 мин, тут на любой вкус)) я просто прям так и писала

Курс Анастасии Лунеговой👍

Скачайте приложение МаМагеря. Там хорошие тренировки на каждый день)

Я в коленно-Локтевой стояла позе

Полежать 😄