yanyvtop
яна
Болит спина на 22 неделе
Девочки привет) 22 неделя, ужасно болит спина🥲 купила коврик и теперь не знаю с чего начать, может кто видеоуроки подскажет на ютубе или платные🙏🏻
3
Комментарии
Ходите на йогу для беременных, у меня спина с 9 недели болит очень , помогает
Нравится Ответить
Можно на ютубе посмотреть ролики йоги или растяжки для беременных по 15-20 мин, тут на любой вкус)) я просто прям так и писала
Нравится Ответить
Скачайте приложение МаМагеря. Там хорошие тренировки на каждый день)
Нравится Ответить
Мне помогает подушка для беременных, в ней сплю, скачала приложение мамагеря, там йога для беременных и хожу 1-2 раза в неделю на аквайогу в бассейн ( кстати, тренер одна и та же), чередую положения, то стоя, то лёжа, сидеть сложно, ребра все щимит и как раз со срока как у вас или чуть раньше это началось. В декрете стало терпимее за счёт возможности отдыхать, делать йогу, ходить в бассейн, а до декрета хоть плачь было.