Почему нет боли при качании пресса?
В общем , качаю я пресс ))) и не чувствую боль😂😂 почему девочки ? Я потеряла чувствительность в животе ?
Лучший комментарий
Комментарии
Девушки , доктор разрешил , пожалуйста хватит писать . Не рано вы 😁
Да дело ваше, это не с целью покритиковать)) если есть диастаз, классическим образом качать пресс нельзя. А если все ок, пресс не сразу даст о себе знать, точнее мышцы, они же там все обмякли)) через время почувствуете привычные ощущения
Потому что скорее всего скручивания нормального нет) если делаете классическое скручивание на полу, поясница должна быть плотно прижата к полу, а спина округленная при подъеме) ну и повторений попробуйте больше делать
Рановато, лучше не создавать пока там давление. Начните с мышц тазового дна
Вы б так рано этим не занимались все же. Поберегите тазовое дно.
А еще проверьте наличие диастаза обязательно.
Лучше бы начать с мышц тазового дна. Там и живот подтянется.
Проверьте чувствительность пресса в планке, если почувствуете напряжение - всё ок