Нужен психолог? Как справиться с тоской по дочкам, болью в теле и нежеланием соцсетей

Может мне нужен психолог или как я не могу взять себя в руки. Как будто нет надежды. Я плачу скучаю по дочкам. Все тело болит. В инстаграм в тик ток вообще не хочу заходить. Все гуляют все счастливые