Как восстановиться после родов?
Девочки, есть у нас в городе тренер, который поможет востановиться после родов? Мучают подтекание после чиха, боли в низу живота, дискомфорт во время секса..
Комментарии
Для начала посетить гинеколога. Потом искать функционального тренера, знаю Романенко Татьяну, набирает курсы в инсте. Человек с постоянным обучением, очень грамотная
Сходите сначала к гинекологу обычному, чтобы установил степень опущения органов, если она большая, то уже только хирургическая коррекция и нет смысла терять время. Если степень не большая, а боли из-за тазового ганглионеврита, то к врачу остеопату. Если ничего не найдут, то можно и к тренерам, занятия не повредят.
Похоже на опущение органов малого таза. Сходите в первую очередь к гинекологу на осмотр
Во время мочеиспускания нужно всё поджать, т. е. прервать его 2-3 раза. Это хорошая тренировка мышц тазового дна. И не нужно ничего выдумывать лишнего
@jyjy при этом "наглядно видно" , так сказать, эффективность. Т. Е. если удается удержать, это хороший показатель. Я же не говорю, выйти из туалета с неопорожненным мочевым пузырем.
@kotik220685, хорошо, что вы натренировали то, что надо, при этом при неправильной технике и не зная что у девушки там не так можно и навредить
@gv_orenburg я пишу именно про слабые мышцы тазового дна, а если болевой синдром есть, мало ли, конечно. К врачу само собой.
massage_osteo56 или rostova_fitness в запрещенограме
ссылка