Маргарита Романова
martynenkomargoska9
Маргарита Романова·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Есть ли эффект от зала без питания?

Девочки,хочется подтянуть мышцы ,хожу в зал месяц ,но эффекта особо не вижу,без питания я так понимаю нет смысла зала?🙈

07.05.2023

Комментарии

stalnaya
Натали·Мама дочки (9 лет)

Чтобы были мышцы нужно увеличить каллораж суточный +хорошие силовые тренировки,потом нужно убавить каллораж и продолжать тренироваться,тогда появится хороший рельеф.

07.05.2023 Нравится Ответить
nadyailina
Ильина Надя ·Мама сына (7 лет)

Тренера наймите

07.05.2023 Нравится Ответить
martynenkomargoska9
Маргарита Романова·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Занимаюсь🙈

07.05.2023 Нравится Ответить
lexy
Daria·Мама троих детей

Мышцы не подтягивают, их качают) а вот когда жировая прослойка становится меньше, то мышцы становятся заметны, появляется рельеф) но без качественного питания вряд ли будет результат. Можно начать с расчёта вашей суточной нормы калорий и подсчёта их в программе. Есть программа fatsecret, легко и просто, главное взвешивать продукты

07.05.2023 Нравится Ответить
largol
·Мама сына (9 лет)

Могу дать в лс эндокринолога-диетолога.

Консультрует удаленно.

Она лет 10 была врачом в фитнес клубе премиум класса.

Но не копейки берет.

07.05.2023 Нравится Ответить
aristy
elena·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Дайте пожалуйста контакты

07.05.2023 Нравится Ответить
kkobina
Ксения·Мама дочки (6 лет)

Я протеин пила, был результат. Хотя питалась обычно, понятно что там булки,шоколад в минимальных количествах

07.05.2023 Нравится Ответить
sovushka29
Юлия ·Мама дочки (6 лет)

Мышцы можно подтянуть не только в зале. Можно ходить на танцы, на стретчинг, йогу и т.д.

Питание очень важно

А ещё важна регулярность

Результат будет

07.05.2023 Нравится Ответить
ksynja777
Ксюша·Мама сына (8 лет)

Без питания нет

07.05.2023 Нравится Ответить