Помимо жаропонижающего прикладывайте почаще к груди, в которой уплотнение. Подбородком к уплотнению. Можно приложить капустный лист. Молоточком (для мяса которые) или чем-то другим постучать, чтобы сок пошел и приложить к груди и менять прям почаще. Я заранее много листочков делала и в мешочек в холодильник. Так же массаж+траумель. Вам нужно убрать уплотнение.

Парацетамол , детский нурофен )

Самый обычный нурофен/нурофен экспресс капсулами взрослый можете пить. Он совместим с ГВ прекрасно. Главное не превышать суточной нормы.
Можете смотреть совместимость препаратов на сайте ЕЛактация.