Мне не удобно все по отдельности пить, я взяла себе мультивитамины от эвалар, у них шипучая форма таблеток, то есть растворил в воде и выпил, очень удобно, если вы мучаетесь с проглатыванием капсул, как и я
Смотря для чего нужно Вам. Я вот пью для профилактики комплекс из натурального сырья. Каждый день, лет 6 уже.
Хороший мультивитаминный комплекс в профилактических дозировках. И там все усваивается) в природе вообще все со всем усваивается. Это в синтетических витаминах в больших дозировках надо отслеживать, что с чем работает, а что мешает.