Тренировка в парке без дополнительного фитнес инвентаря на все группы мышц 😉

На улице прекрасная погода, а значит пора выходить в парк тренироваться 🏋️‍♀️ процесс намного эффективнее, если вы занимаетесь на открытом воздухе 💪

1. Сисси присед. 3* 15

2. Болгарские выпады 3* 15 раз на каждую ногу

3. Боковые выпады 3* 15 раз на каждую ногу

4. Отжимания 3 * 5-10 раз (можно облегчить, положив фитнес коврик под колени, и делать отжимания от коленей)

5. Обратные отжимания 3 * 5-10 раз

При проблемах с...

Отрада эмиграции - сырники!

Себе забрала самые загорелые, семье посветлее 🌚🌝

Ем с греческим йогуртом и брусничным вареньем из сами-знаете-какого-магазина 🥸

На 900гр творога 2 яйца, сахар и соль по вкусу, ваниль, ложки 4 муки. Но всё это мало имеет значения, так как влажность творога у каждого своя, муки может понадобиться меньше или больше.

Короче, так как семья теперь у нас из 7 человек 🙈🙈🙈 тарелка сырников улетела за пару часов. Один пришел поел, другой заскочил, дети на ходу пощипали и вс...

Красивый город Ташкент ❤️

Приехала с семьей

Ещё в марте купила билеты до Шымкента. Через Флай 120 тыс вышло на мою семью туда-обратно. Из аэропорта Шымкента на Индрайвере до Черняевки 15000 тг. Оттуда пешком пройти таможню и дальше уже на Яндексе до отеля.

Отель взяли новый, с бассейном, со шведским завтраком, но пока не знаю. Номера хорошие, светлые, современные. Завтра если понравится завтрак, то обязательно буду советовать всем

Цены по идее как в Казахстане, не могу сказать что супер де...