Как похудеть после родов?

Я тоже не могу скинуть.. Уже который год. То, что уходит на диете, потом вдвойне возвращается

После завершения гв скидываю. Сложно это, понимаю

Только не каких диет. после них всегда идут срывы. Нужен дефицит калорий. Это совсем не сложно. Да нужно себя ограничивать в порциях но при этом не отказываться полностью от сладкого. Замените вкусняшки на более полезные сладости. Никакого фастфуда и готовой еды. Первые результаты будут скоро а потом будет все легче и легче. Быстро худеть тоже плохо. Это стресс для организма. Переходите на более правильное питание и все получится)) я набрала где то 12с половиной кг. Гв было до 2х почти. Похудела хорошо, где то на 17 кг но это за 2 года. При этом я себя не мучала) всё у вас получится!))

Подсчет калорий с дефицитом, покупайте весы,и вперёд, отлично будет уходить вес и не будет возвращаться как после диет, привыкаешь очень быстро к нормальному питанию,есть понимание в каких продуктах большой каллораж и есть их в большом количестве уже не хочется

Попробуйте не есть, а только пить ( вода, чай и ид без сахара) после 16 часов и до самого утра. Можно начать с 18, потом 17, потом 16. Распланировать питание до этого времени.

Для начала начните уменьшать привычные порции. Например: есть суп не три половника, а два; пить с чаем не 5 конфет, а одну и т.п. Убирать перекусы между основными приёмами пищи. Выпивать достаточное количество воды в день. Убирайте быстрые углеводы. Через месяц посмотрите результат.

У меня вес уходит, когда есть перестаю минимум за 4 часа до сна

Я похудела на правильном питании от добеременного веса на -7 кг. Очень легко сбросила все,не голодая. Просто ела все правильно сочетая между собой. Посмотрите нвтрициологов,они много полезной информации дают по правильному питанию. Мне вот этот канал в тг нравится https://t.me/sozh_radogra

Добрый день❤️

Являюсь фитнес - тренером.

Веду персональные тренировки онлайн / офлайн. Организатор многочисленных марафонов с отличными результатами участников💪🏽

Сама тоже мама. Знаю, как вернуть красивую форму после родов😉

С 10 мая провожу марафон ТрансFORMация, который будет длиться 21 день.

Цель марафона: стройная, подтянутая, рельефная фигура 😍

Без диет, без 1000 берпи и приседаний!

Все рационально, сбалансированно и грамотно 👌🏽

Я буду проводить онлайн тренировки в прямом эфире и записи.

На марафоне будет работать нутрициолог, будут прямые эфиры от психолога и астролога.

Если интересно, могу скинуть более подробную информацию🔥💪🏽