Как рассказать девочке о менструации и гигиене?

Менструация для девочек — процесс важный, не всегда приятный, к тому же непривычный.
⠀
Кто как не мамы или близкие родственницы должны рассказать своей девочке о гигиене в эти дни.
⠀
🩸Эти тезисы вы обязательно должны озвучить:
✔️Подмываться не реже 2 раз в сутки, а при возможности — использование биде после каждого похода в туалет;
✔️Подмываться важно спереди назад;
✔️Регулярно менять прокладки, не реже, чем каждые 3-4 часа, несмотря на наполняемость (кладем прокладки в школьную сумку, в уборную, в ванную комнату);
✔️Во время менструации особенно важно носить хлопковое удобное и дышащее белье, которое нужно ежедневно (или даже чаще при загрязнении) менять;
✔️В школе и на занятиях можно пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены. Обычно они содержат молочную кислоту, увлажняющие компоненты и экстракты лекарственных трав. Помогают бороться с запахом и дискомфортом;
✔️Горячие ванные и бани, сауны могут усилить обильность менструации (важно рассказать об этом девочке);
✔️В начале и конце менструации можно использовать ежедневные прокладки (лучше всегда носить их с собой в сумочке, в специальных контейнерах);
✔️Важно научить дочку вести правильный менструальный календарь, чтобы менструация не была неожиданностью или вовремя увидеть нарушения цикла;
✔️Ну и, конечно, не забывать мыть руки перед посещением туалета и после.
⠀
Вы говорили со своими дочками о менструации? Рассказывали о гигиене?
А с вами в свое время поделились этой информацией мамы?