Дефицит калорий: как остановить похудение, если уже достиг желаемого веса? Советы и опыт

Девочки, кто сидел на дефиците калорий, подскажите🤔

Я кушала на 1300-1400 где-то 2 месяца, похудела до своего норм веса.

Потом перестала считать, взвешивать (примерно же уже знаю, сколько чего могу съесть), и кушать стала больше явно (и хлеб могу себе позволить, и сладости, и алко тоже чуть больше)..

Так вот..отвес все равно есть😱

Как перестать худеть-то? Что за хрень?? Есть я физически больше не могу, не лезет в меня🤪 а ещё я такой дикий ипохондрик, что уде себе на фоне похудения рак придумала🤦‍♀️