После второй беременности и родов с осанкой просто беда. Порекомендуйте, пожалуйста, посмотреть какие-то эффективные курсы упражнений, можно платные.
Комментарии
Ох,это прямо про меня. Я тоже давно ищу, нашла тренера,она очень хорошо спину прорабатывает. Но дорого( а вообще сейчас я на ютубе смотрю тренировки при диастазе и пытаюсь живот на место вернуть,как только мышцы живота в тонус придут,так и спине легче станет. Все взаимосвязано
А дорого - это сколько, если не секрет?) Занимались в зале или где? Тоже занимаюсь с тренером, но онлайн, начинали с работы с диастазом, а сейчас уже просто для поддержания сил)) но вот на лето мне нужно искать другого тренера, потому что время мне не подходит сейчас(((
Вам нужна растяжка. Посмотрите курсы шпагата или растяжки, йога как минимум. Они подтянут вашу спину и заодно живот станет на место
Посмотрите какого нибудь блогера в инст. Например, Аниту Кобелеву. Она показывает упражнения для осанки и избавление от отёков