Больно ли ставить спираль? Личный опыт и альтернативы

Больно ли ставить спираль? Может есть какие то более гуманные методы предохранения? Сама жутко боюсь этих спиралей и их последствий, говорят месячные льются как из ведра 🪣🤷🏻‍♀️