Что делать, если ноги сильно устали и болят, а шейка болит? Советы и рекомендации

Привет.Девочки такие ноги тяжелые будто я пешком проходила очень много,стою в ногах нет сил стоять даж 🌚 с моей шейкой я уже боюсь