Девочки, как вы готовите семена чиа: рецепты и способы употребления на завтрак и не только?

ссылка

Присоединяйтесь )

Спасибо девочки )

В ряженку добавляю

В смузи, в кашу, в салат добавляю!ежедневно!

Или на ночь просто чиа-пудинг делаю, с водой и фруктом смешиваю. Люблю с ягодами или с киви. Для пищеварения полезно! И аппетит снижает, ночной жор исключён)))

В сок, в молоко или в любую молочку только надо подождать несколько часов чтобы они набухли

Вообще семена чиа не несут полезности если их употреблять как семена , они не перевариваются . Советуют их тогда через кофемолку прогонять чтобы какую то ценность в организм приносило. P.S. Это не мое мнение , смотрела на ютубе ролик 🤗😀

В йогурт добавляю либо каши ) либо коктейль)) мне вкусно