ГВ и ккал: сколько у вас?
Девочки,есть кто на ГВ и подсчете ккал?Сколько ккал в день у вас?Везде читаю при ГВ нужно 2000-2500.Я ем меньше,стараюсь 1700,но да..бывают грешки до 1900ккал.Последнии дни перебор с жирами🥴Толи пмс,толи ломка отакует.
Девочки,есть кто на ГВ и подсчете ккал?Сколько ккал в день у вас?Везде читаю при ГВ нужно 2000-2500.Я ем меньше,стараюсь 1700,но да..бывают грешки до 1900ккал.Последнии дни перебор с жирами🥴Толи пмс,толи ломка отакует.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Я думаю, что нужно рассчитать для себя исходя из своих данных и к этому уже прибавить какое то количество на ребенка. Хотя точно не знаю нужно ли вообще прибавлять. Вообщем и целом, если есть знающие люди, с удовольствием послушаю) а вы на себя рассчитывали калории?
Наталья··
Мама троих детей
Рассчитывала через приложение язио,но там нет графы гв ,чтоб учесть
Виктория··
Мама двоих (младенец)
из логики и знаний процессов организма я склонна сделать вывод, что во время гв не нужно накидывать дополнительных калорий для молока🤷🏻♀️ рекомендую вам питаться на столько калорий, сколько расчищали для себя. Но опять же, с удовольствием бы послушала мнение специалиста.
Наталья··
Мама троих детей
сейчас ещё ГВ мне даже в помощь со снижением веса,т.к. на лактацию уже около 500ккал тратится..а теперь думаю ..если на лактацию 500ккал,то по факту мне остаётся 1200-1300??Это ведь очень мало?Голод есть ,но не сильно
Виктория·
Мама дочки (3 года)
Меньше 1800 нельзя на гв опускать.
Считаете свою норму калорий и делаете небольшой дефицит.
Наталья··
Мама троих детей
ну значит буду предерживаться ближе к 2000 без угрызения совести🙊на подсчёте кк я вообще первый раз серьезно.Пару раз пробовала,но быстро слетала .
Наталья··
Мама троих детей
на 2т обожраться прям можно)))
Виктория··
Мама дочки (3 года)
ну вот и смотрите, по сидите пару недель на 2т, поймете, что вес не уходит, 50-100 кал уберете) но я думаю будет уходить итак вес
Полина·
Жру на 5000 калорий 🤣
Наталья··
Мама троих детей
Я тоже в свое время жрала и вот нажрала🤦🤣жопу 52го размера
Наталья··
Мама троих детей
Вообще проблемы с весом были всегда.Постоянно борьба,но естественно нет образа жизни здорового питания.После средней я похудела на 30кг,но долгое время была с небольшими перерывами на низкоуглеводной диете.За 5 лет все вернулось на свои места