Бородинский хлеб и похудение: может ли черный хлеб тормозить потерю веса у девушек? Отзывы
Девочки , вес медленно очень уходит , не ем сладкое , мучное , жареное , жирное , но ем в день 3-4 куска хлеба бородинского чёрного, может из-за него?
Комментарии
А как мне понять в дефиците я или нет ? Я каждый день работаю весов здесь нет чтоб взвешивать все да и на работе это не удобно и нет времени совсем , там что вроде приложение есть где определяет дефицит
@litile, скачайте приложение fat secret, там пишите что едите и оно само подсчитывает калораж
@litile, тогда только по ощущениям. Без подсчета точно не определить. Можно на глаз, но нужно хотя бы общее понятие о калорийности продукта. Когда вес падает - дефицит есть. При условии общего здоровья.
Стоит хотя бы раз посчитать калорийность даже в свой выходной - многие вещи станут понятнее.
Например, у меня 1 кусок зернового ржаного хлеба весит 50г. Калорийность 100 г - 320 ккал. 4 куска равнялись бы 640 ккал. Без масла/сыра или иных топпингов калорийность 4 кусков равняется хорошему такому полноценному обеду. Если ещё добавить к хлебу даже сыр или масло, то калорийность ещё больше станет. При чем значительнее.
Без понимания этого сложно ориентироваться на глаз. Но когда поймёте - взвешивать ничего не придётся
Даже порой пара чашек кофе с молоком без сахара могут равняться легкому обеду.
Ещё важно сколько у Вас приемов пищи. Мне комфортнее с 2 приёмами пищи. Что-то вроде интервального голодания. Зато завтрак и обед не скудные
Нет. Вы не должны голодать иначе сорветесь. Пейте больше воды. Рассчитайте калораж на сутки 1300 например и можете есть что хотите в этом диапазоне
Да тоже боюсь сорваться (( поэтому не ограничиваю пока себя в граммах и в чёрном хлебе ( могу съесть хлебцы ещё , интересно что лучше хлебцы или бородинский/ржаной хлеб от которого вообще не прет (
Хлеб лишнее, ешьте максимум 1 кусок. И сколько всего калорий в сутки выходит?
То стоит , то уходит по 200 гр .
Да тоже думаю один есть с утра только , а хлебцы можно ? Не знаете ?
@litile, хлебцы такие же как и хлеб только сушеный) один ешьте.
И если вес стоит, значит нужно еще уменьшить. Например я не могу скинуть последние желаемые два кг, так как они реально пограничные. Только на 1200 ккал худею. Но сложно, реально голодовка выходит.
Что я не ем
Девочки, я вообще не ем
1. Не ем масло сливочное и домаш.тоже не ем🧈
2. Не люблю баклажаны
3. Не люблю Кумыс
4. Не люблю сладкий перец вообще
5. Не люблю кинзу и петрушку
6. Не ем конфеты вообще
7. Не люблю мармеладки
В общем много чего я не ем и не люблю, а вы что не едите?
Как вы празднуете Пасху? Опрос для мамочек
Почитала статью, интересно опрос провести. не относитесь серьёзно, пост для поболтать)
Ваше отношение к Пасхе:
1. Верю, праздную, ем пироги
2. Не верю, праздную, ем пироги
3. Не верю, не праздную, не ем
4. Ем всегда и везде при любых обстоятельствах
5. Верю, праздную, не ем, потому что на диете.
6. Свой вариант
Лично я - 2 и 4 вариант, в общем, все, что связано с поеданием еды)
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девчата расскажите про ваше питание те кто на ГВ сколько раз в день вы кушаете,что кушаете?
Я все ем и ем и ем🙈😤
Ем не искусственную клубнику
Если находитесь в дефиците калорий, то негативно не скажется этот хлеб. Если добираете до нормы, то вес уходить не будет.
Не из-за конкретных продуктов поправляются или худеют, а из-за профицита/дефицита калорий