Бородинский хлеб и похудение: может ли черный хлеб тормозить потерю веса у девушек? Отзывы
Девочки , вес медленно очень уходит , не ем сладкое , мучное , жареное , жирное , но ем в день 3-4 куска хлеба бородинского чёрного, может из-за него?
Комментарии
А как мне понять в дефиците я или нет ? Я каждый день работаю весов здесь нет чтоб взвешивать все да и на работе это не удобно и нет времени совсем , там что вроде приложение есть где определяет дефицит
@litile, скачайте приложение fat secret, там пишите что едите и оно само подсчитывает калораж
@litile, тогда только по ощущениям. Без подсчета точно не определить. Можно на глаз, но нужно хотя бы общее понятие о калорийности продукта. Когда вес падает - дефицит есть. При условии общего здоровья.
Стоит хотя бы раз посчитать калорийность даже в свой выходной - многие вещи станут понятнее.
Например, у меня 1 кусок зернового ржаного хлеба весит 50г. Калорийность 100 г - 320 ккал. 4 куска равнялись бы 640 ккал. Без масла/сыра или иных топпингов калорийность 4 кусков равняется хорошему такому полноценному обеду. Если ещё добавить к хлебу даже сыр или масло, то калорийность ещё больше станет. При чем значительнее.
Без понимания этого сложно ориентироваться на глаз. Но когда поймёте - взвешивать ничего не придётся
Даже порой пара чашек кофе с молоком без сахара могут равняться легкому обеду.
Ещё важно сколько у Вас приемов пищи. Мне комфортнее с 2 приёмами пищи. Что-то вроде интервального голодания. Зато завтрак и обед не скудные
Нет. Вы не должны голодать иначе сорветесь. Пейте больше воды. Рассчитайте калораж на сутки 1300 например и можете есть что хотите в этом диапазоне
Да тоже боюсь сорваться (( поэтому не ограничиваю пока себя в граммах и в чёрном хлебе ( могу съесть хлебцы ещё , интересно что лучше хлебцы или бородинский/ржаной хлеб от которого вообще не прет (
Хлеб лишнее, ешьте максимум 1 кусок. И сколько всего калорий в сутки выходит?
То стоит , то уходит по 200 гр .
Да тоже думаю один есть с утра только , а хлебцы можно ? Не знаете ?
@litile, хлебцы такие же как и хлеб только сушеный) один ешьте.
И если вес стоит, значит нужно еще уменьшить. Например я не могу скинуть последние желаемые два кг, так как они реально пограничные. Только на 1200 ккал худею. Но сложно, реально голодовка выходит.
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Какие странные замечания получали вы от незнакомцев?
Ваш Топ самых странных замечаний от незнакомых людей?
У меня, до сегодняшнего дня, лидировал случай, когда я огребла от женщины, запретившей мне пускать мыльные пузыри на площадке, потому что "Эта жуткая химия попадает на её ребёнка, и если мне не жалко своего травить, то она такого безобразия не допустит!"🤦♀️
И вот сейчас, в лидеры безумия врывается другая дама. Хожу с коляской, и на ходу жую булку (каюсь, не успела позавтракать, пока отводила старшего в сад младший устроил скандал, в итоге с 8...
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
Почему вегетарианцы в гостях требуют обычную еду?
Вообще интересно…
Вот когда ко мне в гости приходят вегетарианцы, я это учитываю, как-то запасаюсь куриными котлетами для Алисы и овощными для ее подруги, у которой родители вегетарианцы.
Когда мы приходим в гости к вегетарианцам, мы едим батат. Ну вернее, я благодарю и ем, а Алиса прямо говорит - фу, я хочу нормальную котлету. И пиццу сырную, а не с баклажаном и хумусом. Но ее нет. Потому что извините вот мы такие не такие. И вы будте не такими как вы есть у нас дома. В итоге мой ребёнок вчера...
Если находитесь в дефиците калорий, то негативно не скажется этот хлеб. Если добираете до нормы, то вес уходить не будет.
Не из-за конкретных продуктов поправляются или худеют, а из-за профицита/дефицита калорий