Пониженный т4, повышенный ТТГ, низкая масса тела и маленький эндометрий: что делать? Советы

Ну вот, очередной день походов по врачам окончен.
Вердикт эндокринолога: пониженный т4, завышенный ттг, низкая масса тела( 43 кг при росте 159), увеличенный зоб(1 степени). Пьём йод, соблюдаем белковую диету( наедаем щёчки, и верхние и нижние), сдаём витамин д.
Вердикт гинеколога: маленький эндометрий во 2 фазе - продолжаем пить витамины, фолиевую кислоту, добавляем гормоны с 16 дц, десять дней.
Предположение, что вся проблема просто в том, что нет постоянной половой жизни, так как муж у меня вахтовик. И то, что он подстроил дни дома, когда овуляция, говорит не имеет значения, организм привык отдыхать....
Вот думаю, либо мне с мужем кататься по вахтам, либо оставлять его дружка дома🤭