Как сбросить вес и сделать рельеф тела?
Вся одежда болтается 😏
За 1,5 года -33 кг. Больше снижать не хочу вес. Мой рост 185 см , вес сейчас 73. Но качество тела 👎🏻 хочу теперь упор на рельеф сделать. Это самое сложное для меня😅 ненавижу физ нагрузки , позавчера собралась утром на пробежку и круговую тренировку - проснулась с опухшим горлом. 100% сопротивление. С мая уже записалась на большой теннис , тренер будет приезжать ко мне, потому что сама я съезжу максимум 1-2 раза и адьос😂
Добавлю пост ссылками :
Что я ела ссылка
До и после ссылка
Лучший комментарий
Комментарии
Какая вы высокая !!! Модельный рост! И какая работа проделана! Так держать)
Вот есть же ведьмы. Я счас в 53 с ростом 175 выгляжу толще 😶 а когда весила 70, то явно не как вы смотрелась, там несколько складок жира вообще было.
Жалею найти вид спорта от которого будете получать кайф
@rita6392, @iraturin, есть на wb магазин a1fa, у них длиннющие штаны, джинсы и брюки
тоже не люблю просто фитнесс, игровые виды спорта меня спасают ) за игрой не замечаешь, как набегаешься
А можете скинуть ссылку на ваш пост на тему «что делать, если вес встал»?
У меня пока минус 6 кг и никак не могу эту цифру перешагнуть, не понимаю, что я делаю не так. Интересно было бы почитать ваш опыт 🙏🏻
А как дела с таким шикарным бюстом?( после всех изменений)
Он висит до пупа ) буду делать подтяжку 😌
@yanaermolaeva Я тоже так пошла рожать😔😔😔😔😔 сейчас 90,мой вес 70,тоже надеюсь свой вес вернуть
@yanaermolaeva добавьте меня, пожалуйста,Я посмотрю как вы худели
👍👍👍
Мотивация мне 100%. Я на спорте, но вес стоит из-за того, что не могу взять себя в руки и перестать трескать молочку, булки и пить кофе.
@rita6392 @iraturin я вам отвечу про джинсы)) на Вайлдберриз 34-36 рост джинс есть у продавца F5.
У меня рост 188, покупаю или эту марку или ищу турецкие. У нас, в Нижнем Новгороде - это возможно только на центральном рынке. Может быть у вас в городе тоже есть рынок, поспрашивайте кто возит товар из Турции. Правда сейчас после землетрясения есть проблема с поставками((
Джинсы да, можно купить. И на wb брала и в магазине точка есть где постоянно закупаюсь, 36 ростовка. А вот с брюками беда. Некоторые модели брюк марки DITE на wb вот есть по ростовке подходящие только.
Выглядите потрясно👍у меня другой вопрос.. Где вы одеваетесь? Есть ли у вас отделы для высоких? Или если на озоне или вб знаете поставщиков с высокой ростовкой -буду очень признательна
Тоже присоединюсь к вопросу. У меня основная проблема брюки
Очень хороший результат тож после родов должна кинуть около 30 кг
Посмотрела чем питались и тоже загорелось)
Вы молодец! Действительно проделали над собой огромную работу.
красивый бюстгальтер на первом фото , и вы😊 где купили?
Понимаю вас.В плане одежды.Я сейчас вешу 54.А было 78.поменяла весь гардероб.
Опять эта ведьма тут сверкает своими ногами от ушей 😁🫶
Отличный результат! А рельеф Вы как делать будете?
Спортом к сожалению 😂 каким я еще не решила. Записалась на теннис большой , дальше по силам ) может дома начну хотя бы с утяжелителями и резинками заниматься
Слушайте не помню , надо глянуть , если не найду - напишу 😌
Господи, ВЫ КРУТАЯ!!!
И очень очень красивая❤👍
Спасибо большое , очень приятно 😌❤️
Афигенная! Горжусь такими людьми, как Вы) успехов в спорте!!🥰
Превосходно!
Это ограничения в еде? Или к-н интервальное голодание?
Я сейчас на марафоне. Убираю как раз дряблость.
Ограничения по питанию , интервальное тоже было , но меня на долго не хватило 😂
@yanaermolaeva, вопрос один чем закусывать вино по вечерам ?? 🤪
Какая высокая! Прям модель. Худеть точно больше не надо👍🏻
На мне 73 кг смотрятся паршиво 🤮🤮 фото прикладывать не буду ибо не оценят люди 🤭😁😁😁
Ты красотка!!!
А какой рост ? Мне многие не верят , что 73))) максимум думают 65, но у меня большой скелет и кости тяжелые 😂
Делитесь рецептом!!!!🔥🔥🔥🔥 Красотка,умничка!!!
Мне удалось чисто на питание скинуть 👍🏼
Мотивейшн-Обалдейшн-Высочейшн-Красивейшн!🔥🔥🔥
Вот мои эмоции Вам!
Огонь!
Как сбросили столько? Дефицит калорий,подсчет и тд?
Исключили углеводы?
Ну может хоть вы каким-то волшебным способом😂😂😂
@elka999, ссылка вот тут подробно делилась
@yanaermolaeva, ну проститеизвините. Правда же красивая 🔥
@maria_provotorova, гонишь что ли ,какое извините 😂❤️ сучка красивая это реально лучший комплимент для меня . Чисто муд по жизни - красивая сучка 😂👌
А есть фото до и после? Очень крутой результат 33 кг👍🏻
@yanaermolaeva, почему то именно сегодня увидела что с лишними 5 кг,появились огромные уши😭
И весь день печалилась что нужен спорт(а я лодырь). Спасибо что подняли настроение и успокоили что дело в весе. Значит бодро идём на сброс веса. Ваш пост в блюдами сохранила❤️
Очень круто выглядите в весе 73
🔥
Я 174 и 65 кг тетушка коровушка
@anabeltwin, я чуть позже буду ушивать диастаз , что бы ко мне вернулась талия , и титьки уменьшать 👍🏼 думаю со всем апгрейдом 68 для меня потолок.
@yanaermolaeva ну вообще да, должно быть комфортно.
Это я так до 54 худела. Блин, правда болеющий вид такой и постоянно холодные руки, до сих пор помню.