yanaermolaeva
Яна Ермолаева
Как сбросить вес и сделать рельеф тела?
Вся одежда болтается 😏
За 1,5 года -33 кг. Больше снижать не хочу вес. Мой рост 185 см , вес сейчас 73. Но качество тела 👎🏻 хочу теперь упор на рельеф сделать. Это самое сложное для меня😅 ненавижу физ нагрузки , позавчера собралась утром на пробежку и круговую тренировку - проснулась с опухшим горлом. 100% сопротивление. С мая уже записалась на большой теннис , тренер будет приезжать ко мне, потому что сама я съезжу максимум 1-2 раза и адьос😂
Добавлю пост ссылками :
Что я ела ссылка
До и после ссылка
За 1,5 года -33 кг. Больше снижать не хочу вес. Мой рост 185 см , вес сейчас 73. Но качество тела 👎🏻 хочу теперь упор на рельеф сделать. Это самое сложное для меня😅 ненавижу физ нагрузки , позавчера собралась утром на пробежку и круговую тренировку - проснулась с опухшим горлом. 100% сопротивление. С мая уже записалась на большой теннис , тренер будет приезжать ко мне, потому что сама я съезжу максимум 1-2 раза и адьос😂
Добавлю пост ссылками :
Что я ела ссылка
До и после ссылка
27.04.2023
19120
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
brester
27.04.2023 Нравится Ответить
Комментарии
anechka2105
Какая вы высокая !!! Модельный рост! И какая работа проделана! Так держать)
29.04.2023 Нравится Ответить
yulya.lis
Вот есть же ведьмы. Я счас в 53 с ростом 175 выгляжу толще 😶 а когда весила 70, то явно не как вы смотрелась, там несколько складок жира вообще было.
28.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
@rita6392, @iraturin, есть на wb магазин a1fa, у них длиннющие штаны, джинсы и брюки
28.04.2023 Нравится Ответить
birma
тоже не люблю просто фитнесс, игровые виды спорта меня спасают ) за игрой не замечаешь, как набегаешься
27.04.2023 Нравится Ответить
jakovleva.ei
А можете скинуть ссылку на ваш пост на тему «что делать, если вес встал»?
У меня пока минус 6 кг и никак не могу эту цифру перешагнуть, не понимаю, что я делаю не так. Интересно было бы почитать ваш опыт 🙏🏻
У меня пока минус 6 кг и никак не могу эту цифру перешагнуть, не понимаю, что я делаю не так. Интересно было бы почитать ваш опыт 🙏🏻
27.04.2023 Нравится Ответить
vika0914
@yanaermolaeva Я тоже так пошла рожать😔😔😔😔😔 сейчас 90,мой вес 70,тоже надеюсь свой вес вернуть
28.04.2023 Нравится Ответить
vika0914
@yanaermolaeva добавьте меня, пожалуйста,Я посмотрю как вы худели
28.04.2023 Нравится Ответить
mazai16
👍👍👍
Мотивация мне 100%. Я на спорте, но вес стоит из-за того, что не могу взять себя в руки и перестать трескать молочку, булки и пить кофе.
Мотивация мне 100%. Я на спорте, но вес стоит из-за того, что не могу взять себя в руки и перестать трескать молочку, булки и пить кофе.
27.04.2023 Нравится Ответить
mazai16
@rita6392 @iraturin я вам отвечу про джинсы)) на Вайлдберриз 34-36 рост джинс есть у продавца F5.
У меня рост 188, покупаю или эту марку или ищу турецкие. У нас, в Нижнем Новгороде - это возможно только на центральном рынке. Может быть у вас в городе тоже есть рынок, поспрашивайте кто возит товар из Турции. Правда сейчас после землетрясения есть проблема с поставками((
У меня рост 188, покупаю или эту марку или ищу турецкие. У нас, в Нижнем Новгороде - это возможно только на центральном рынке. Может быть у вас в городе тоже есть рынок, поспрашивайте кто возит товар из Турции. Правда сейчас после землетрясения есть проблема с поставками((
27.04.2023 Нравится Ответить
iraturin
Джинсы да, можно купить. И на wb брала и в магазине точка есть где постоянно закупаюсь, 36 ростовка. А вот с брюками беда. Некоторые модели брюк марки DITE на wb вот есть по ростовке подходящие только.
28.04.2023 Нравится Ответить
rita6392
Выглядите потрясно👍у меня другой вопрос.. Где вы одеваетесь? Есть ли у вас отделы для высоких? Или если на озоне или вб знаете поставщиков с высокой ростовкой -буду очень признательна
27.04.2023 Нравится Ответить
marha3147
Очень хороший результат тож после родов должна кинуть около 30 кг
27.04.2023 Нравится Ответить
alinakab38
Вы молодец! Действительно проделали над собой огромную работу.
27.04.2023 Нравится Ответить
nata.kira
Понимаю вас.В плане одежды.Я сейчас вешу 54.А было 78.поменяла весь гардероб.
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
Спортом к сожалению 😂 каким я еще не решила. Записалась на теннис большой , дальше по силам ) может дома начну хотя бы с утяжелителями и резинками заниматься
27.04.2023 Нравится Ответить
blagnad
Сохранила в закладушки.Этот путь мне предстоит.Сейчас вес 116 т рост 170🥶😵вы огонь💥🔥🔥
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
Слушайте не помню , надо глянуть , если не найду - напишу 😌
27.04.2023 Нравится Ответить
sgushenka63
Афигенная! Горжусь такими людьми, как Вы) успехов в спорте!!🥰
27.04.2023 Нравится Ответить
vera.petrova
Превосходно!
Это ограничения в еде? Или к-н интервальное голодание?
Я сейчас на марафоне. Убираю как раз дряблость.
Это ограничения в еде? Или к-н интервальное голодание?
Я сейчас на марафоне. Убираю как раз дряблость.
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
Ограничения по питанию , интервальное тоже было , но меня на долго не хватило 😂
27.04.2023 Нравится Ответить
vera.petrova
@yanaermolaeva, вопрос один чем закусывать вино по вечерам ?? 🤪
29.04.2023 Нравится Ответить
tatyana.61
На мне 73 кг смотрятся паршиво 🤮🤮 фото прикладывать не буду ибо не оценят люди 🤭😁😁😁
Ты красотка!!!
Ты красотка!!!
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
А какой рост ? Мне многие не верят , что 73))) максимум думают 65, но у меня большой скелет и кости тяжелые 😂
27.04.2023 Нравится Ответить
marinat147
Мотивейшн-Обалдейшн-Высочейшн-Красивейшн!🔥🔥🔥
Вот мои эмоции Вам!
Вот мои эмоции Вам!
27.04.2023 Нравится Ответить
elka999
Огонь!
Как сбросили столько? Дефицит калорий,подсчет и тд?
Исключили углеводы?
Ну может хоть вы каким-то волшебным способом😂😂😂
Как сбросили столько? Дефицит калорий,подсчет и тд?
Исключили углеводы?
Ну может хоть вы каким-то волшебным способом😂😂😂
27.04.2023 Нравится Ответить
staraya_flaminga
@yanaermolaeva, ну проститеизвините. Правда же красивая 🔥
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
@maria_provotorova, гонишь что ли ,какое извините 😂❤️ сучка красивая это реально лучший комплимент для меня . Чисто муд по жизни - красивая сучка 😂👌
27.04.2023 Нравится Ответить
ksusha_56
@yanaermolaeva, почему то именно сегодня увидела что с лишними 5 кг,появились огромные уши😭
И весь день печалилась что нужен спорт(а я лодырь). Спасибо что подняли настроение и успокоили что дело в весе. Значит бодро идём на сброс веса. Ваш пост в блюдами сохранила❤️
И весь день печалилась что нужен спорт(а я лодырь). Спасибо что подняли настроение и успокоили что дело в весе. Значит бодро идём на сброс веса. Ваш пост в блюдами сохранила❤️
27.04.2023 Нравится Ответить
anabeltwin
Очень круто выглядите в весе 73
🔥
Я 174 и 65 кг тетушка коровушка
🔥
Я 174 и 65 кг тетушка коровушка
27.04.2023 Нравится Ответить
yanaermolaeva
@anabeltwin, я чуть позже буду ушивать диастаз , что бы ко мне вернулась талия , и титьки уменьшать 👍🏼 думаю со всем апгрейдом 68 для меня потолок.
27.04.2023 Нравится Ответить
anabeltwin
@yanaermolaeva ну вообще да, должно быть комфортно.
Это я так до 54 худела. Блин, правда болеющий вид такой и постоянно холодные руки, до сих пор помню.
Это я так до 54 худела. Блин, правда болеющий вид такой и постоянно холодные руки, до сих пор помню.
27.04.2023 Нравится Ответить
Читайте также