Как преодолеть панические атаки: опыт и советы
Всем привет 🙃.
Я бы хотела обсудить сегодня тему «панические атаки» .Девочки расскажите как вы преодолели эти атаки ? Если раньше были редко но метко ..то сейчас стали чаще😑.
Из своего опыта могу сказать что помогает : помолится , выпить воды , сконцентрироваться на что то другое (общение с друзьями ,телефон ,спорт ).
Но не всегда мои методы эффективны ..бывает что абсолютно ничего не помогает и не возможно внимание ни на что переключать ..настолько плохо 😏😏
Ходила в больницу к неврологу сказала пить : цитипигам,актовегин,пантогам.
Пью лекарство но пока что эффект непонятен.
Антидепрессанты и транквилизаторы не хочу пить (надеюсь обойтись без них)
Сдавала анализы , по анализам вроде все ок только феритин низкий (сказали на этом фоне тоже могут быть панические атаки )
Феритин 15 железа повышена 35(повышено).
Сделала рентген шеи (мышцы спазмированны из за стресса видимо напряжение в шеи )
Я знаю что у меня остеохондроз ещё.
Но я все таки склоняюсь к тому что скорее всего это психологическая проблема ..
Расскажите кто смог преодолеть ? Как? К кому обратиться ?
Я думаю может нужно обратится к психотерапевту …или к гомеопату …или я не знаю куда ещё 🤦🏻♀️
Мики·
Вас страшно принимать антидепрессанты?
Инна··
Даа
Анастасия·
Мама троих детей
могу посоветовать на травах комплекс от стресса, очень хорошая вещь , не гарантирую конечно от панической атаки, но если не хотите пить химию, почему не попробовать .
LlLI··
Посоветуйте, плиз
Анастасия··
Мама троих детей
в личку написала Вам
Алена·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Не принимайте антидепрессанты. Они только блокируют на время. Обратитесь к Владимиру Макулову. Или кто обучался у него. За 1 сеанс можно проработать. Если будет интересно пишите в л/с дам контакты кто у него обучался. Посмотрите про него видео.
Инна··
Напишите Контакты пожалуйста в л/с.
Ксения·
Мама сына (2 года)
У того, что называют па, природа очень разная может быть, поэтому и лечение тоже. Но выпить воды и помолиться никогда не повредит. Ещё можно попробовать дыхание по квадрату
Инна··
Спасибо за информацию .
❤️💃🏼🫶🏼·
Ходила сначала к психологу несколько сеансов, потом к ней же на йогу 2 года. Ремиссия полная была 7 лет. Во время беременности опять начались. Но уже йога научила замечать их приближение и переключаться. Поэтому не развертываются.
Но вот на днях была - я с ребёнком в другом городе, за дверью ночью непонятно что происходит - и накрыло хорошо так. Помог звонок дочке, услышала голос - и через минуту успокоилась.
У меня уже вылечены и исключены причины. Я точно знаю, что это подавленный негатив. Я 3 месяца переживала сильный страх, но не показывала его. Оказалась в необычной обстановке - и прорвало. Нужно снимать напряжении ДО атаки.
Инна··
Я пока что не могу понять когда случиться атака 🤦🏻♀️
Она у меня наступает внезапно , не с того не с сего …
Тоже начала заниматься йогой по утрам . И думаю да ..без психотерапевта не обойтись .
Спасибо за информацию .
Надежда·
Мама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
Мне психолог помогла без всяких препаратов 👍психотерапия это единственный способ от них озбавиться, препараты лишь заглушают на время
LlLI··
В Москве ? Порекомендуете может ?
“𝓜𝓲𝓼𝓼 𝓟𝓪𝓯𝓸𝓼"·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Тоже страдала ими с 2015-2018 года стабильно…было настолько часто, обследовалась вся.. тоже психотерапевт выписал антидепрессанты, но в итоге не стала я их пить, справлялась сама..
Помню дошло до такого состояния что не могла слышать плохие новости, фильмы где умирают, короче сразу накрывало😅 короче как то вышла с этого состояния
Инна··
А как вы сами справились ?
Атаки просто сами по себе исчезли ?
Или все таки вы погрузились в работе и тд ?
“𝓜𝓲𝓼𝓼 𝓟𝓪𝓯𝓸𝓼"··
Мама двоих (2 года, 3 года)
помню забеременела, уже недель 10 было и меня одну ночь так бомбило, и после этого прошло, очень долго не было, еще разок помню ехала с ребенком за рулем и начало накрывать, но я переключилась и все прошло..
у меня сейчас периодически бывает когда засыпаю, резко просыпаюсь будто сердце замирает.. все равно периодически дают о себе знать, но уже не такой интенсивности
Надежда·
Мама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
@lili17o1 я онлайн занималась, могу порекомендовать Оксану на 100% @fobii.psy. Очень ей благодарна ❤️
LlLI··
Спасибо !
Инна·
@karamelkina86, посоветуйте , попробую .
Анастасия··
Мама троих детей
напишите мне в телеграм пожалуйста, я Вам туда отзывы скину людей , в вотс ап не загрузится , и расскажу
https://t.me/karamelkina19