Как убрать живот после кесарева сечения: планка, вакуум или другие методы? Делимся опытом!

Сколько времени после КС ?

Наладить кбжу, есть в меру.

Дома можно подключить физнагрузки (тоже в меру). Пока грудью кормите, гормоны могут мешать избавлению от брюха

Питание , учится дышать правильно, вакуум не убирает живот и у него много противопоказаний, планку многие стоят не правильно и нагружают поясницу,советую Марину Осокину , на ютубе много роликов с упражнениями с ней ,она все достаточно хорошо объясняет , и работать не только с животом , но и со спиной у многих в период беременности появляется гиперлордоз(таз с наклоном вперед и естественно живот идет за ним )с тазовым дном работать тоже , кароче работа чисто с животом ничего не даст 🫣