Как исправить осанку без врачей?
Девчи реально осанку самой исправить? Без айкуне, остеопатов? Может кто-нибудь занимался сам дома, поделитесь что действенно
Лучший комментарий
Комментарии
Ох нифига! Написала пост и забыла, а здесь столько рекомендаций! Рахмет девчонки!😘😘😘
бассейн,плавание,йога хорошо помогают. упражнения в интернете есть, гимнастика Шишонина
На самом деле, осанку лучше исправлять упражнениями, растяжкой. И не забрасывать. Осанка на прямую зависит от мышц спины и живота.
Девочки, а почему сверху все пишут про отеки? Осанка и отеки взаимосвязаны?
Делала недели две три через день, вроде эффект есть, по началу холка у меня горела, думала бросить, потом ради эксперимента продолжила. Сейчас если долго сутулюсь эффект обратный начинает все ныть. Делаю через день или два регулярно до обеда своего. Мне кажется формируется мышечная память и тонус и поэтому начинаешь привыкать к новой осанке
в ютубе упражнения на спину, оказывается крепкая спина=осанка нормальная
Я начала ходить на массаж, спину реально стало легче ровно держать. Раньше не могла долго с ровной спиной ходить, потому,что начинала болеть спина от того что правильно сижу. Сейчас намного лучше, хотя прошла всего 3 сеанса
@scam по страховке обычный медицинский массаж, по 10 мин на одну зону
Марафон проходила, за 1,5 месяца убрала холку полностью и выроаняла спину, но надо заниматься всегда этими упражнениями
@adressova96 вы фото делали до и после? Я делала фото и потом этой девушке прислала говорю не вижу эффекта, холка перестала болеть и все, она мне написала что у меня изменилось
@niki0106 да, делала. Ну у меня холка есть до сих пор и подбородок. Может мне тоже кажется, что ничего не изменилось. Продолжу заниматься тогда)
В ютубе упражнения доктора Евдокименко на спину. Не сложные и не долгие упражнения,эффективные. Ещё нужна растяжка.
Закончила вот в апреле марафон отекоф))) купила на месяц май ) жду с нетерпением понедельника, начало нового старта марафона. У меня с детства сколиоз, за счет марафона отекоф есть хорошие изменения
@araika_ari, просто у меня очень сильные отеки и врачи не могут найти их причину. Даже ПП не убирает их, хотя вода должна уходить первой
@gaukharaaaa в мае проходили? Вроде там на странице что марафон основали в декабре 2022 г
@barbariska1776, да в мае, ну там потоками каждый месяц. Он частично обновляется . Но я поразилась сколько всего в нем за низкую сумму
В ютубе бубновский, иногда включаю занимаюсь, в основном лень 🤭