Прихватило спину при ГВ: отдает в ногу, что делать, чем мазать при боли в пояснице и бедре, кормящим?

Девочки, прихватило спину, от кресца отдаëт в бедро левой ноги и в ногу до икры, очень больно ходить и лежать, я кормлю грудью, чем мазали, что бы боль прошла? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏я раньше терпела, но уже не могу, ещë и месячные второй день, в общем в кучу всë