Девочки , нужно за 1,5 мес скинуть 5 кг , у самой не получается 😩срываюсь с правильного питания , так как надо разнообразное его делать , а времени из за работы нет готовить 4 разных блюда , каждый день 😩кто то пользовался готовым питанием ? Где уже рассчитывают колории и привозят разнообразное питание на день 🤔🤔Помогает ли такое питание сбросить вес ? Если пользовались , посоветуйте какое 🙏
Овсянку смотрели ?
Помогает дефицит сбросить. Вы должны тратить больше, чем потреблять
@isisis, ну вот тогда 1300 примерно буду , а как узнать сколько я потратила ? 🙈
Интервальное голодание пробовали(16/8, иногда 18/6 )? За месяц (даже чуток меньше) 3-4кг ушло. В еде себя не ограничиваю.
@dama8666 с таким голоданием не могу есть сухари,чипсы они не вкусные стали. И алкоголь не вкусный стал. Есть дни когда разгружаюсь брокколи и фасолью стручковой в духовке иногда добавляю грудку. В такие дни прям лёгкость в желудке и калорий очень мало там.
9 дней по этой программе, у меня всегда уходит 4 кг.
И на ней не голодно😁
Я не всегда съедаю даже всё, что там есть. Самый "голодный" день это второй, он самые наименее вкусный)
В обед чернослив один не выдержу 😩😩😩я сорвусь 😩я любитель поесть 🙈я уже думаю может это как то на психологическом уровне решать 😂😂😂
я обед ем творог с черносливом) Объединяю второй завтрак и обед. Вот сейчас время уже 17:00, а я ещё не обедала. Хоть и тренировалась уже. Вам кажется, правда) Она совсем не голодная.
Я занималась с диетелогом, она прям граммовки готового блюда дает. Там у неё есть вариант с готовкой на 3 дня и с готовкой на каждый день. Я выбирала на 3 дня, чтоб не париться)) она сама все рассчитывает, с вас только вовремя покушать по норме. Когда я придерживаюсь меню, я прям быстро худела, срываоась если, то меньше вес уходил. Сейчас вот открыла наш вотсап и нашла меню для моего веса, по нему питаюсь.
Вот вам для вдохновения её страничка
Если не получается, значит вам и не нужно. По-настоящему не хочется. Вот правда. Масса примеров.
Меня давно волнует вопрос , как организовать правильное разнообразное питание... встречаю в и-нете разные таблички , где расписано меню на каждый день. Но не могу понять, как успевать все это готовить ... и мясо , и овощи , и рыба, и супы, и запеканки... Как у вас организовано питание ? Бывают ли дни, когда вы питаетесь мало...? Например , печенье и кашу...салат , чай за день ...
Девочки что на уразу готовите 😩😩не знаю какие блюда готовить 🤔
У нас что в городе нет гороховых полей ?? Чтоб наворовать гороху 🤔🤔🤔😩😩😩😩😩???
Как считаете, какая сумма в месяц адекватная на питание семьи из 4х человек? Чтобы каждый день была курица или рыба, ну в общем сбалансированное питание без изысков и готовить дома?
Девочки Вы разнообразную еду готовите для мужа на завтрак/обед/ужин? Когда я кидаю еду на статус, все удивляются, ууу ирс я1 хьа ц1ин де, и у меня возник вопрос, люди так не готовят чтоли?
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Если не получается, значит вам и не нужно. По-настоящему не хочется. Вот правда. Масса примеров.