z_abava
она·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Можно ли делать скручивания при диастазе: вопрос тренеру и мнения знающих
Тема диастаз.
Начала фитнес тренировки, и вот мне тренер говорит, что можно делать скручивания с определённым дыханием.
Я читала,что любые скручивания в области пресса запрещены.Есть среди вас знающие по теме, можно или нет ?
26.04.2023
Комментарии
А вы поддержку передней стенки носите? Если диастаз до 2 степени, то только с поддержкой.
26.04.2023 Нравится Ответить
@z_abava вы к хирургу сходите. Если сильный и глубокий, то только операция. Её по омс делают
26.04.2023 Нравится Ответить
@mama3hkrd спасибо, в моём случае только операция. Так вот скручивания я же правильно понимаю, запрещены?
26.04.2023 Нравится Ответить
Запрещены скручивания, если нет контроля мышц. Если же мышцы держат внутрибрюшное давление и у вас правильная техника выполнения, то скручивания можно выполнять.