Болят мышцы после тренировки дома: когда можно снова заниматься спортом? Советы и рекомендации
День Доброе утро, подскажите, кто занимается спортом. В понедельник занималась дома, сейчас уже второй день, не могу присесть и т.д. Всё болит. Нужно дождаться , чтобы снова заниматься, пока всё пройдёт?
Катерина·
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Да
В ванной полежите
просто я·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Это нормально после занятий спортом . Можно пропустить день, два
Надежда·
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Не обязательно пропускать.
Сделайте разминку, разогрейте мышцы, позанимайтесь как сможете, станет легче.
М ванну можно принять.
Alisaaa·
Если сильно болит,пропустите пару дней и попробуйте растяжку поделать легкую