Болят мышцы ног после силовой тренировки: это нормально после родов, или стоит подождать?
Доброе утро. Девочки, такая ситуация...3 мес после родов занималась йогой, а здесь решила чередовать занятия- один день йога, другой силовая тренировка, после этой тренировки на следующий день болят мышцы ног ( попа, ляжки) дотронуться невозможно- это норма? Можно дальше заниматься или ждать когда пройдёт
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Сейчас многие начали заниматься дома: йога, фитнес.
Подскажите, какие программы/сервисы для этого используете? Интересует и йога, и тренировка.
Уровень подготовленности 0+ :)
Что говорить детям, если они не хотят на тренировку?
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Девочки! Подскажите, кто при беременности занимался йогой?!) Где есть тренировки йоги для беременных в Днепре?)
Читаю мамЛайф и чувствую себя супергероем💪🏻
Успеваю с детьми заниматься, готовить 3 раза в день, всегда ем свежую еду и пью горячий кофе, купаюсь когда хочу, мою голову каждый день, читаю книги, играю в приставку, делаю тренировку 5 раз в неделю, с мужем имею здоровые интимные отношения и даже высыпаюсь, дома у меня чистота и абсолютно все белье глажу кроме носков☺️
Ух, ну если уж я не супергерой, то мне невероятно повезло!!!😁
Дайте пять 🤚🏻 у кого так же☺️
Для большинства здесь мы просто не сущест...
Выделяется молочная кислота в мышцах, горячий душ с солью вам в помощь👍🏼
Ну и плюс тренировками разгонять