Как быстро восстановить голос, если горло не болит, но сиплый и хочется кашлять?

Как вернуть голос?🥲
Впервые в жизни три дня я сиплю как «пропитый бомж»(цитата сестры😅).Горло не болит, сегодня начало чесаться внутри и хочется постоянно кашлять, чтобы почесать🥴