Сердце начинает трепетать, аритмия и страх остановки: кто сталкивался с этим? Что делать?

У меня в последнее время часто бывает что внезапно может сердце начать колыхаться ,трепетать непонятно ,и это такое неприятное чувство,появляется страх что остановится Вот вот , Мне всегда ставят аритмию когда проверяюсь и говорят типо это бывает у всех ничего страшного ..но блин надоело это уже 😭😭😭😭кто нибудь сталкивался ?